Träning kan ibland leda till huvudvärk och att se fläckar om du är trött, överexperterar dig själv eller är uttorkad. I vissa fall kan träningen själv orsaka huvudvärk, vilket kan vara anledning till oro beroende på den bakomliggande orsaken. Övning kan enkelt förvärra ett annat tillstånd, till exempel migrän huvudvärk. Om du har huvudvärk och se fläckar konsekvent medan du tränar, kontakta en läkare.
Öva huvudvärk
Övningshuvudvärk, som också kallas ansträngande huvudvärk, uppträder under eller efter tyngre träning, som körning, simning eller tyngdlyftning. Enligt Mayo Clinic är tränings huvudvärk uppdelad i två kategorier. Primär motion huvudvärk resulterar enbart från motion och är ofarligt. Vad som orsakar dem är oklart, men de kan behandlas med medicinering. Sekundär träningshuvud orsakas av en annan bakomliggande orsak, till exempel problem med blodkärlen i hjärnan och hjärtat. Primär motion huvudvärk varar från 5 minuter till 48 timmar medan sekundär träning huvudvärk ofta varar en dag eller mer. Båda typer av huvudvärk delar symtom på en störande bilateral huvudvärk, men en sekundär övningsvärk kan också få symptom på kräkningar, dubbel vision och nackstivhet. Om dessa symptom uppstår, kontakta omedelbart läkare.
hypertension
En av tre amerikanska vuxna och två av tre av de över 65 lider av högt blodtryck, enligt University of Maryland Medical Center. Hypertoni, även känd som högt blodtryck, har en rad olika orsaker. Medan brist på motion kan vara en orsak, om hypertoni är okontrollerad kan träning göra symtomen mer märkbara. Förutom huvudvärk och synstörningar kan du också uppleva illamående, förvirring och anfall. Rådfråga din läkare för att övervaka ditt blodtryck.
migrän
Migrän huvudvärk är en vanlig orsak till störande huvudvärk tillsammans med visuella störningar. Orsaken till migrän är inte klart förstådd, men man tror att genetik och miljöfaktorer spelar en roll. Migrän är komplicerade och kan ha olika symptom, men de är oftast beskrivna som klibbande och på ena sidan av ditt huvud. Vissa migrän drabbas av visuella snedvridningar, som att se fläckar eller blixtar av ljus. Känslighet mot ljus är också ett vanligt symptom. Träning är inte orsak till migrän, men det kan göra en värre eller mer märkbar på grund av det ökade blodflödet till din hjärna.
Andra orsaker
Brist på näring, trötthet och uttorkning kan alla påverka mängden blodflöde i hjärnan, vilket leder till huvudvärk och visuella problem, såsom att se fläckar, särskilt under träning. För att undvika uttorkning, drick en till tre koppar vatten före träning och drick mycket vatten under och efter. Ät en mindre måltid 2 till 4 timmar innan du tränar och få gott om vila natten innan. Om du glömde att äta eller på annat sätt hoppat över din måltid, äta ett litet mellanmål inte mindre än 30 minuter innan du tränar.
Behandling
Så fort du börjar känna huvudvärk eller om du börjar se fläckar, sluta träna och vila. Drick lite vatten eller äta ett litet mellanmål om du misstänker att dehydrering eller brist på mat orsakar ditt problem. Om huvudvärk inte går iväg eller åtföljs av andra symtom som illamående, styv nacke eller känslan av att du kommer att svimma, sök omedelbar medicinsk hjälp. Om du regelbundet upplever huvudvärk och ser fläckar under träning, avstå från att träna tills du hör en läkare. Det finns några allvarliga medicinska störningar som kan vara synder och övning kan göra några underliggande problem värre.
