Du kan förlora 10 eller mer pund i en vecka genom att äta soppa och vissa kombinationer av livsmedel, hävdar riktlinjerna för sju dagars Kyckling Nudelsoppa Diet. Även känd som Sacred Heart Diet, Cleveland Clinic Diet och Spokane Heart Diet kan programmet hjälpa dig att gå ner i vikt, men det överensstämmer inte med USA: s jordbruksdepartements rekommendationer för balanserad och hälsosam kost. Det godkänns inte heller av någon av de medicinska organisationer som delar sitt namn, som alla förnekar påståendet att de utvecklade kosten för att hjälpa hjärtpatienterna gå ner i vikt. Börja inte någon version av Kyckling Nudelsoppa Diet tills du har talat med din läkare.
Äta soppa majhjälp viktminskning
Följare av Chicken Noodle Soup Diet äter så mycket av soppen som de vill ha tillsammans med dagens speciella livsmedel, såsom bananer och skummjölk på dag 4 eller biff och tomater på dag 5. Vissa undersökningar, inklusive en studie som presenteras av forskare vid Digestive Disease Week Conference 2007, stödjer att äta soppa som en viktkontrollåtgärd. En skål soppa som kycklingnudelsoppa äts före en måltid kan minska totalintaget med 20 procent. Dessutom kan vätskebaserade livsmedel som soppa hjälpa till att tillfredsställa din hunger längre än fasta livsmedel.
Snabba viktminskning ger uppmuntran
Enligt det nationella institutet för diabetes och matsmältnings- och njursjukdomar kan restriktiva dieter med lågt kaloriinnehåll som Kyckling Nudelsoppa Diet hjälpa till att motivera överviktiga individer att göra de förändringar som behövs för en hälsosam och hållbar viktminskning när de upplever framgång på bara några dagar . De kan också se en snabb förbättring av symtomen på viktrelaterade medicinska tillstånd som diabetes, högt blodkolesterol och högt blodtryck. Institutet varnar emellertid att sådana dieter bäst utförs under en doktors övervakning och måste ersättas av en balanserad kost och regelbunden motion för att fortsätta förlora vikt.
Kan leda till Yo-Yo Dieting
Om du inte fokuserar på att vara mer fysiskt aktiv och begränsar ditt feta och totala kaloriintag, är det troligt att du kommer att återfå all vikt som gått förlorad när din vecka på Kyckling Nudelsoppa Diet är över, särskilt eftersom det mesta av minskningen i pounds beror på förlorat vatten eller muskel, inte fet. Detta kan leda dig till att börja en annan runda av kosten eller att experimentera med en annan restriktiv kraschdiet, en övning som kan leda till en cykel av yo-yo dieting. Upprepad vinst och viktminskning kan försämra ditt immunförsvar och öka risken för kardiovaskulär sjukdom.
Baserat på Tvivelaktig Vetenskap
Chicken Noodle Soup Diet har strikta regler om vad som kan eller inte kan ätas på vissa dagar av planen, som bara frukt - förutom bananer - på dag 1 och ingen frukt, bara grönsaker, nästa dag. Avvikande från denna plan kommer förmodligen att hindra viktminskning. Akademin för Nutrition och Dietetics säger att detta inte är sant; Det finns inga tillförlitliga vetenskapliga bevis som tyder på att man begränsar sig till vissa kombinationer av livsmedel hjälper dig att bränna fett eller gå ner i vikt mer effektivt.
