Många tycker om att springa och inkludera som en del av sina träningsrutiner. Ny teknik ger oss en mängd olika träningsmöjligheter för att lägga till både träningsdata och kul på våra körningar. Nike Plus kan förbättra din träning som en fristående enhet eller genom att ge ett gränssnitt med din iPod eller iPhone. Löpbandet erbjuder fortfarande vissa fördelar och extra kontroll över din löpande träning.
Hastighet, Avstånd och Tempo
Både Nike Plus och löpbandet kommer att berätta körhastighet, avstånd och takt, men de använder sig av en annan teknik för att uppnå detta. Löpbandet, med inbyggd motor och löpband, vet hur snabbt och långt du går helt enkelt med den hastighet som motorn vänder. Nike Plus använder en liten accelerometer i fotsensorn för att mäta hastighet och avstånd. Sensorn upptäcker varje gång din fot träffar marken och sedan reläer denna information till Nike Plus-mottagaren. Nike-sensorn kan mäta din körhastighet med den tid sensorn stannar i kontakt med marken och tiden mellan foten träffar.
Noggrannhet
En löpband kommer exakt att beräkna din hastighet, avstånd och takt. När allt kommer omkring kan du inte gå snabbare eller långsammare än maskinen utan att falla av. Nike Plus har enligt uppgift en 90-procentig noggrannhet direkt ur lådan för de flesta löpare. Om du har en alltför lång eller kort steg så vill du kalibrera din sensor för bästa resultat. För mig fann jag att sensorn var ganska noggrann med vissa undantag. På körningar där jag gick väsentligt snabbare än normalt, som intervall eller nedförsbackar, märkte jag att Nike Plus tenderade att beräkna mitt avstånd. När jag blev en bättre och snabbare löpare fick jag också kalibrera Nike Plus för optimal prestanda.
Enkel användning
Löpband är fortfarande extremt lätta att använda. Du kan vanligtvis komma över dem, trycka på en knapp och börja gå eller springa. Nike Plus-systemet är enkelt men det kräver en viss inledande inställning. Från personlig erfarenhet tyckte jag att det var lätt att starta och stoppa ett träningspass samt ändra min träningsmusik. Efter många miles var jag tvungen att byta ut min ursprungliga sensor och det tog mig lite fumlande att avaktivera den gamla sensorn och berätta för min mottagare att ta den nya sensorn upp.
Flexibilitet
Med Nike Plus-systemet kan du träna när och var du vill. Det fungerar både inomhus och utomhus och använder inte GPS-teknik. När du använder en löpband ger du lite flexibilitet eftersom löpband ligger inomhus på antingen ett gym eller ditt hem och är inte lättportabla.
fördelar
Löpbandet kan få dig att springa inomhus men det ger några träningsfördelar över Nike Plus. Löpbandets däck eller löpyta är vadderad för slag. Detta förhindrar mycket slitage på kroppen och lederna, speciellt om du spenderar mycket tid på trottoarer eller asfalt. En löpband är också utmärkt för taktutbildning och intervalltrening där du arbetar med att bibehålla eller öka körhastigheten under en viss tidsperiod. Nike Plus kan du träna med din naturliga springstrid precis som du kommer på rasdagen.
Kosta
Du kan köpa Nike iPod Sport Kit för $ 29. Här köper du fotgivaren och mottagarenheten som fäster på din iPod. IPhone 3GS och iPod Touch (2: e generationen) har bekvämt mottagaren inbyggd i enheten, så du behöver bara köpa iPod-sensorn för $ 19. Nike Plus-skor är praktiska eftersom de har en inbyggd plats för fotgivaren, men du kan använda Nike Plus utan dem.
De flesta av oss kommer att använda löpbandet på vårt lokala gym. Den månatliga gymnasieavgiften kan dock öka till betydande dollar om du bara använder gymmet för att springa och inte utnyttja de extra gymnastiksalens bekvämligheter. Om du bestämmer dig för att köpa en löpband, kan priserna för en ny maskin sträcka sig från $ 1000 till en bra hemmodell till över $ 7 000 för en avancerad kommersiell löpband.
Funktioner
Med Nike Plus kan du synkronisera ditt träningspass med Nike Plus-webbplatsen. Webbplatsen spårar och kartlägger dina löpande träningspass och kartlägger dina framsteg. Nike Plus-webbplatsen ger dig också möjlighet att kommunicera med andra Nike Plus-löpare, ta emot träningsutmaningar, hitta en tränare, skapa löpande mål och lära sig om speciella händelser. Löpbandsproducenter innehåller fler funktioner i dagens modeller än vad de gjorde tidigare. Vissa innehåller personliga underhållningsalternativ så att du kan titta på TV och lyssna på musik medan du kör. Det finns också ett virtuellt träningsalternativ som låter dig ladda upp, ladda ner och synkronisera dina träningspassar via en USB-enhet.
