Akupressur är en helande konst introducerad och vanligtvis används i östlig medicin. Det handlar om att använda fingrarna för att placera tryck på viktiga punkter i kroppen för att ge mindre stress, smärtlindring, fokus och till och med läka vanliga sjukdomar, säger Acupressure.com. När stress kramar in i ditt liv genom arbete, familj och privatliv, kan några kranar på de viktigaste tryckpunkterna i din kropp vara allt som krävs för att du ska hitta en inre lugn och förvissa stress. Prova några grundläggande akupressurpunkter för att se om det hjälper din stress att minska.
Axelspänning
Du kanske märker att när du är nedslagen med stress känner du det i nacken och axlarna. Lossa spänningen i axlarna så att du kan slappna av i slutet av dagen genom att böja dina händer i koppform och placera fingertopparna på axlarna, föreslår "Fitness" tidningen. Tryck på platsen längst upp på axeln med ditt index, mitt och ringfingrar i 20 sekunder.
Skull Point
Din skalle är en bubbel av tryckpunkter, av vilka några kan hjälpa dig att lindra stress på ett diskret sätt. Lätt att göra på kontoret, du kan störa dina fingrar och placera dem bakom ditt huvud som om du lutade tillbaka i din stol och slappna av. Hitta punkten på nacken där den möter skallen med dina två tummar och tryck försiktigt i 20 sekunder, säger Wisconsin Department of Health Services. Tummen borde lätt hitta den naturliga inryckning som du ska trycka på.
Nackpunkt
Om du är den typ av person som lider av stress i ryggen, använd nacktryckpunkten för att lindra den stressen och hjälpa dig att må bättre. Använd din vänstra hand, nå den bakom nacken och placera fingrarna på området under ditt högra öra, föreslår BalanceFlow.com. Tryck. Medan du håller positionen trycker du på området bakom ditt högra knä med din högra hand. Håll i 20 sekunder innan du släpper ut, och upprepa på andra sidan av kroppen.
Tredje ögonpunkten
Stress kan göra att du har spänning i huvudet, lider av huvudvärk och trötthet. Ge dig själv frid från stress genom att hitta "tredje ögat" -punkten mellan dina ögon. Placera ditt pekfinger i utrymmet direkt mellan både ögonen och över näsan. Du bör känna en naturlig indragning, som verkar lite känsligare än resten av pannan. Tryck 20 gånger innan du vilar.
