Efter år av att tillåta vad han kallar "playbook" av maskulinitet för att diktera hans alla drag, fortsätter Cleveland Cavaliers Kevin Love att öppna sin psykiska hälsa och erfarenhet av panikattacker.
I en djupgående uppsats för The Players Tribune beskriver den 29-årige NBA-stjärnan sin första panikattack, som hände under tredje kvartalet i Cavaliers match mot Atlanta Hawks den 5 november 2017.
"Jag var stressad över problem som jag hade haft med min familj. Jag sov inte bra. På domstolen tror jag att förväntningarna på säsongen, i kombination med vår 4-5 start, väger på mig, "skriver han.
Strax efter halv tid började kärleken att uppleva symtomen på panikattack.
"Jag kände mitt hjärta racing snabbare än vanligt. Då hade jag problem med att få andan. Det är svårt att beskriva, men allt snurrade, som att min hjärna försökte klättra ur mitt huvud. Luften kände sig tjock och tung. Min mun var som krita, "skriver han. "Vid den tiden föll jag ut. När jag gick upp för att gå ut ur huddle visste jag att jag inte kunde återkomma på spelet - som bokstavligen kunde inte göra det fysiskt. "
Han tog snart till Cleveland Clinic där hans fysiska hälsa rensades, men den skrämmande erfarenheten skulle förändra sin åsikt om mental hälsa för alltid.
"Om du lider tyst som jag var, så vet du hur det kan kännas som att ingen verkligen får det. Delvis vill jag göra det för mig, men mestadels vill jag göra det eftersom människor inte talar om mental hälsa nog. "
Även om kärlek ursprungligen fruktade att söka professionell hjälp skulle få honom att verka svag, bestämde han sig till slut att se en terapeut. Under sina sessioner insåg han att han inte hade tillåtit sig att ordentligt bedröva sin farmors överföring och att tala om det har hjälpt honom att läka.
"På den korta tiden jag har träffat med terapeuten har jag sett kraften att säga saker högt i en sådan inställning," skriver han. "Jag säger inte," Alla går och ser en terapeut. " Den största lektionen för mig sedan november handlade inte om en terapeut - det handlade om att konfrontera det faktum att jag behövde hjälp. "
Män och pojkar, i synnerhet, är vanligen mindre benägna att diskutera sin mentala hälsa, Kärleksanteckningar, eftersom det står i motsats till tanken om maskulinitet som de lärs i ung ålder.
"Att växa upp, du räknar ut verkligen snabbt hur en pojke ska agera. Du lär dig vad som krävs för att vara en man. Det är som en playbook: Var stark. Tala inte om dina känslor. Gå igenom det själv, skriver han. "Dessa värderingar om män och seghet är så vanliga att de är överallt ... och osynliga samtidigt som vi omger oss som luft eller vatten."
Sedan hans stycke publicerades har flera kändisar showered Love med support, inklusive lagkamrat och andra NBA All Star Star James. "Du är ännu mer kraftfull nu än någonsin tidigare @kevinlove !!!" James tweeted på tisdag. "Hälsning och respekt bror!"
Och skådespelaren Ben Stiller delade essäet med sina Twitter-anhängare.
Kärleksbudskapet är oerhört viktigt, med tanke på att mer än 40 miljoner amerikanska vuxna lider av en form av ångestsyndrom och cirka 6 miljoner är drabbade av panikstörning, enligt amerikansk ångest och depression.
Hans uppsats visar att du inte behöver ligga på randen av en total smältning för att dra nytta av terapi, och du kan börja känna positiv förändring efter bara ett besök. Och som kärleken understryker, känner du bara till att du behöver hjälp och öppnar ditt stödsystem är ett stort steg mot läkning.
Kärlek bryter också ner barriärer kring mental hälsa bland män - ger en förebild för pojkar som kan uppleva samma problem. Wendy M. O'Connor, Psy.D., en licensierad äktenskaps- och familjeterapeut med en privat övning i Brentwood, Kalifornien, berättar för SIMPLEASLIFE.COM att inställningen av ett exempel för pojkar är nyckeln till att sluta stigma.
"Män som är förebilder med god hälso- och sjukvård - som låter sina familjer veta att det går till doktorn är en normal aktivitet - överför det till sina söner", säger hon. "Om de inte är rädda för hälsoproblem och de kan prata om dem, blir konversationen normaliserad."
Sammantaget är kärleks essay en vinn i vår bok! Låt oss hoppas att det uppmuntrar fler människor att vara öppna om de kampar de möter och att söka hjälp när det behövs.
Vad tror du?
Varför tycker du att det är viktigt att diskutera psykisk hälsa? Varför har män svårt att öppna sig om sin mentala hälsa? Vad är andra sätt att hantera ångest än att gå till terapi? Dela dina tankar i kommentarfältet.
