Protein är nödvändigt i en barns kost eftersom den stöder hälsan hos celler, vävnader och organ som barnet växer, enligt AskDr.Sears.com. Vissa proteinkällor anses vara kompletta medan andra ska kombineras med livsmedel som också innehåller protein. Till exempel anses pasta inte vara ett komplett protein, men i kombination med ärtor eller bönor blir blandningen av de två en. Många fullständiga proteinkällor är barnvänliga livsmedel som kan införlivas i kosten när hon är gammal nog.
ägg
Äggulor kan mashed och ges till en baby som en del av en hälsosam kost. Ägg anses vara ett komplett protein, och äggulor kan mashed och ges till en baby som en del av en hälsosam diet. Äggvita bör undvikas förrän efter första födelsedagen, säger Barns hälso- och sjukvård i Atlanta. Om äggallergier är närvarande i familjen, bör man ta hand om att införa ägg genom noga att titta på eventuella symtom på allergi. Äggulor blandas i ris eller pasta eller serveras med toast ger ett lätt mellanmål eller huvudrätt.
Kyckling
Grillad kyckling är en bra källa till protein för spädbarn. Kyckling har en mildare smak än andra kött och är en bra källa till fullständigt protein som en baby kan äta. Kycklingen bör vara mycket liten för att förhindra kvävning. Broiling, bakning eller grilling kyckling är matlagningsteknik som inte lägger onödiga fetter och kalorier till en barns diet. Kyckling kan kastas med hackad pasta eller serveras slätt tillsammans med några ångade grönsaker. Barns hälso- och sjukvård i Atlanta rekommenderar kyckling tillagad hemma över burkvariet eftersom det inte innehåller några fyllmedel.
Mejeriprodukter
Protein är rikligt i mejeriprodukter, som mjölk, yoghurt och ost. Protein är rikligt i mejeriprodukter, som mjölk, yoghurt och ost. En baby bör vara 8 månader gammal innan ost introduceras och mejeri bör undvikas helt och hållet om en allergi misstänks. Barn under 1 år borde fortfarande dricka formel eller bröstmjölk, vilket ger protein. Efter ålder 1 kan han dricka köksmjölk, en bra källa till fullständigt protein. Yoghurt och ost kan serveras som mellanmål eller som en del av en hälsosam måltid för att hjälpa till att uppfylla ett barns proteinbehov för dagen.
Spädbarn
Spädbarnsprodukter hjälper till att möta proteinbehov. För spädbarn som är för unga för att konsumera grova fasta livsmedel, hjälper spädbarnsprodukter till att möta proteinbehov. Bright Beginnings säger att leta efter en högprotein spädbarnsädling. Spannmålen blandas med bröstmjölk eller formel, vilket hjälper till att göra det till ett fullständigt protein. Spädbarnsprodukter rekommenderas generellt som den första fasta maten och utgör inte typiskt allergi hos de flesta spädbarn. Pureed baby frukter eller grönsaker rörd i spannmål gör det ofta mer välsmakande och ökar vitamin- och mineralintaget.
