Om du spelade sport i gymnasiet vet du att du alltid kommer att vara en idrottsman på hjärtat. Visst kan du bara hålla sig i form genom att slå löpbandet eller vikterna och ringa det en dag. Men chansen är att det finns en mer engagerande träning där ute - en som utnyttjar de sportkunskaper du arbetade så hårt för att skärpa som barn.
Vilken aktivitet är det? Det beror på vad du brukade spela i gymnasiet. Inte en ex-idrottsman? Inga bekymmer, vi har alternativ för dig också!
Här är träningspassar värda att försöka baserat på din gamla skolsport - eller brist på det.
Om du spelade fotboll ...
Sprint, vila. Sprint, vila. Sprint, vila. Fotboll är den ultimata formen av intervallträning, så försök träningspass som levererar den högintensiva rushen du älskar.
"Intensiv träningsintervall springer utomhus efter de sprintar du skulle göra på fotbollsplanen", säger Brett Hoebel, författare och skapare av "The 20 Minute Body" och en tränare på "The Biggest Loser: Couples 4."
Träffa en klass i en CrossFit-studio, eller gör en snabb träning med hög intensitet.
Agility-baserade aktiviteter är en slam dunk för tidigare basket spelare. Fotokredit: Boggy / Adobe Stock Om du spelade basket ...
Försök med en annan sport som utnyttjar din smidighet, som tennis. "Din kropp är redan förkonditionerad för att trivas i korta utbrott, så att du kommer runt så fort som möjligt", säger Luke Milton, en personlig tränare och grundare av Training Mate i West Hollywood.
Plus, du använder samma hand-eye-koordinering och speciell medvetenhet om att du honade tillbaka i dina b-boll dagar.
Om du spelade fotboll ...
Chansen är att du får en stor spänning från andra hög-energi, fysiskt aggressiva sporter som blandad kampsport (MMA) eller boxning. Du kommer också att vara en naturlig, eftersom de kräver samma typ av tekniskt fokus.
"Det är en anledning till att många tidigare högkvalitativa fotbollsspelare blir några av de bästa MMA-stridarna", säger Hoebel.
Yoga och volleyboll har mer än booty shorts gemensamt. Fotokredit: Zsolnai Gergely / Adobe Stock Om du spelade volleyboll ...
Du spenderade sannolikt år på att honey din flexibilitet och rörelseområde, så använd dem i en yogaklass. Du kommer att utnyttja din höjd och din smidighet, medan den stödjande gruppinställningen kommer att eko tillbaka till praxis med ditt lag, säger Milton.
Eftersom du sannolikt längtar efter en dynamisk rörelse väljer du en snabbare klass som Vinyasa eller power yoga.
Om du var på simma laget ...
Du kanske gillar den meditativa karaktären av avstånd eller cykling. Liksom simning, är båda aeroba uthållighetssporter som ger dig den lugna, flödesliknande känslan när du kommer in i ditt spår. "Och de erbjuder samma typ av ensamhet du upplever själv i poolen, säger Hoebel.
Ta dina sprintfärdigheter från spåret till löpbandet. Fotokredit: Maridav / Adobe Stock Om du sprang spår ...
Du kommer att känna dig som hemma med sprints eller löpande rutiner på en kraftmätare, säger Hoebel. Till skillnad från vanliga löpband är kraften löpband motorfria och kräver att du driver fram eller tvingar slitbanorna framåt, så det känns som att du kör på marken.
Hitta dem på fitnessstudior som SpeedPlay eller stora gym som 24 Hour Fitness.
Om du var på cheerleading squad ...
Den höga energi, inbyggda rytmen och koreograferad stil av dansinspirerade träningar kommer att känna sig som en naturlig passform för dig. Plus, "miljöerna är stödjande och lagorienterade", säger Milton.
Klassmöjligheterna är praktiskt taget oändliga, så välj en baserad på en dansstil som låter roligt för dig. Vill du alltid göra ballett? Försök Barre. Älskar du att lyssna på hiphop? Du kommer förmodligen ha en blast på en hip hop dans klass.
Vill du stanna hemma? Prova en DVD av Tracy Anderson eller Body By Simone.
Har aldrig varit en för tävling? Inga problem! Fotokredit: Peter Atkins / Adobe Stock Om du var en bandmedlem eller bokmask ...
Prova något som inte är konkurrenskraftigt, vilket inte kräver sportspecifika färdigheter, som vandring eller vandring. Båda är lågmälda aktiviteter som gör att din kropp brukade vara aktiv.
När du känner dig bekväm, prova ett par olika nybörjarklasser som verkar tilltalande för dig.
"Se vilken miljö du är dragen till och gör dig bekväm," säger Milton. "Det bästa träningspasset är det du ska hålla fast vid, så fokusera på att hitta den platsen som får dig att känna dig som hemma."
Vad tror du?
Vilken sport spelade du som barn eller tonåring, och vilka aktiviteter tycker du mest om nu? Om du inte spelade organiserad sport i skolan, vilka fysiska aktiviteter tycker du om idag? Berätta för dig dina tankar i kommentarerna!
