Många som kämpar med viktminskning kan vara insulinresistenta. En av fyra amerikaner kan ha eller kan utveckla insulinresistens som ett resultat av en genetisk predisposition, enligt Sheri Barke, en registrerad dietist med College of the Canyons i Kalifornien. Insulinresistenta celler använder inte insulin effektivt och lämnar glukos i blodet, vilket resulterar i viktökning och diabetes typ 2. Kanel och krom kan bidra till att öka insulinkänsligheten och hjälpa till med viktminskning.
Insulinresistens och viktökning
När du äter, utsöndras insulin från din bukspottkörtel i blodet för att underlätta upptaget av blodsocker i cellerna. Celler som blir resistenta mot denna process kan inte använda glukosen och lämna överflödiga mängder av det i ditt blod. Insulin tar då överskott av blodglukos och lagrar det som fett. Samtidigt utlöser överskott av serumglukos din bukspottkörtel för att utsöndra mer insulin, vilket i sin tur ökar din hunger. Denna onda cirkel kan leda till viktökning.
hyperinsulinemi
I ett tillstånd av insulinresistens, reagerar dina celler inte korrekt på insulin, vilket ger höga nivåer av glukos i blodbanan. När det finns blodsocker som cirkulerar i ditt blod varnar din bukspottkörtel för att skicka ut mer insulin. Även om det finns mycket insulin tillgängligt för att slutföra uppgiften utsöndras mer insulin. Detta kallas hyperinsulinemi, vilket har försvagande konsekvenser på bukspottkörteln. Med tiden sliter din bukspottkörtel ut och sätter dig i riskzonen för diabetes, högt kolesterol, fetma och andra hälsoproblem.
Krom och viktminskning
Krom kommer i två former, sexavalent, för industriellt bruk och trivalent, vilket din kropp behöver för att hjälpa insulin att få glukos i cellerna. Insulin binds till glukosmolekylen och klargör den för att komma in i cellmembranet. Krom låser upp cellmembranets dörr så att insulin och glukos kan passera. En forskningsartikel från 2003 i "Nutrition Research Reviews" noterade att genom att förbättra serumkromnivåerna förbättrades blodglukosnivåerna, liksom insulinkänsligheten och mager kroppsmassa. Eftersom lägre insulinnivåer krävs och mager kroppsmassa förbättras kan viktminskning resultera.
Kanel och viktminskning
Kanel bär en aktiv ingrediens som heter MHCP som är en polyfenol. MHCP kan imitera insulin och utlösa cellerna för att acceptera glukos. Det fungerar också hand i hand med insulin. En studie från december 2003 i "Diabetes Care" tog 60 personer med diabetes och gav halv kanel över 40 dagar och den andra hälften placebo. Resultaten visade att att ta 1, 3 eller 6 g kanel per dag minskade serumglukos. Att minska blodsockern kan minska effekterna av insulinresistens och leda till viktminskning.
