Idag ser 40 inte ut som det gjorde för din mamma. För en sak har många kvinnor under det här decenniet fortfarande unga barn runt, för att inte tala om att känna sig yngre från att äta bra och träna regelbundet. Och hur mycket av våra mammor körde marathons eller gjorde 90 minuter av het yoga i denna ålder?
Men numret är fortfarande meningsfullt när det gäller din hälsa. Vid 40 års ålder ökar kvinnans risk att utveckla tillstånd som högt blodtryck, hjärtsjukdom, osteoporos, diabetes och artrit, och de flesta primärvårdspersonal uppmuntrar årliga rutinmässiga fysikalier. speciellt när de omfattas av de flesta försäkringsplanerna. Men det finns fortfarande gott om goda nyheter: Många av dessa problem kan skirtas eller sakta ned om du behåller eller börjar fokusera på smarta och hälsosamma livsstilsvanor.
Hälsa vanor på plats, det här är decenniet för att ta en hård titt på familjehistoria. Ta kolonkreft till exempel: Medan kolonoskopier inte rekommenderas förrän 50 år, om du har en förälder eller syskon som hade sjukdomen, eller hade precancerösa eller cancerpolyper borttagna, "Du ska bli screenad 10 år yngre än den relativa var när han eller hon hon diagnostiserades ", säger doktor Dana Simpler, en primärvårdspraktiker vid Mercy Medical Center i Baltimore. Så om din mamma hade koloncancer vid 55, planera ett test för dig själv när du är 45 år.
mammogram
Det amerikanska cancerförbundet hade rekommenderat att du börjar årligen undersöka bröstcancer i åldern 40 år - yngre om du har riskfaktorer som familjhistoria. - USA: s förebyggande tjänstegruppe kom ut med ett globalt skiftande skifte 2009 när det uppgav att rutinmässig screening inte behöver börja tills 50 år gammal.
Resonemanget: Riskerna med ett årtionde av årliga screenings - ökad strålningsexponering, högre förekomst av falska positiva effekter, eventuellt för att yngre kvinnor har tätare bröstvävnad; onödiga biopsier - uppvägde fördelarna. Som sagt bör det noteras att dessa nya riktlinjer är baserade på kliniska resultat, inte emotionella problem, och The American Cancer Society har inte ändrat sina rekommendationer. Alla vet en historia om en kvinna yngre än 40 eller 50 kvinnor vars bröstcancer hittades - och framgångsrikt behandlad - tack vare ett mammogram.
Resultatet är att medan mammografi kan vara ett ofullständigt verktyg, är det fortfarande det bästa tillgängliga. För att ta reda på vad som är bra för dig, diskutera din personliga risk och historia med din läkare.
Ögonkontroll
Så, du håller den restaurangmenyn längre bort från ditt ansikte. Vad du sannolikt har är ett förutsägbart medelålders tillstånd som kallas presbyopi, en förkortning av fokus som också kallas kortarms syndrom.
Om du redan har glasögon, se din ögonläkare för att diskutera om du ska ha separata läsglasögon eller bifokal recept. Annars, ta bara ett par förstoringsläsare från läkemedelsaffären.
De som aldrig sett en ögonläkare ska göra ett avtal för en omfattande tentamen, som enligt American Academy of Ophthalmology kan hämta tidiga tecken på åldersrelaterade problem - grå starr, glaukom, diabetisk retinopati, åldersrelaterad makulär degeneration - som kan lura utan symptom.
Tentamen kommer också att omfatta ett ögontryckstest; elev dilation så doktorn kan titta på din näthinna och optisk nerv; och ett test av synskärpa, läsning av bokstäver på ett ögonkart.
Blodsocker / diabetesprov
Med centra av sjukdomskontroll och förebyggande statistik som visar att mer än en tredjedel av vuxna anses vara överviktiga, är det inte förvånande att typ 2 - tidigare kallad vuxen debut - diabetes är ett stort och växande hälsoproblem, vilket gör det viktigt att hitta ut om du är i fara för att utveckla diabetes.
Om du inte redan har screenats är start nu ett måste, enligt American Diabetes Association. Vanligtvis får du ett fast blodglukosprov. En vanlig fast blodglukosavläsning är under 100 mg / dl. Om dina resultat kommer mellan 100 och 125 mg / dl, anses du för diabetiker - och du bör tänka på detta som ett väckarklocka. Enligt ADA, kan du förlora några pund, cirka 7 procent av din totala kroppsvikt, sätta dig tillbaka i den säkra zonen. Tala med din läkare om andra kostförändringar och rekommendationer. Om din FPG är 126 mg / dl eller högre, har du diabetes, ett kroniskt, irreversibelt tillstånd med livslånga följder.
En mer exakt skärm för diabetes är hemoglobin A1C-testet. Medan ett fastande blodprov är en ögonblicksbild i tid, undersöker A1C ett protein i blodet som förändras i närvaro av för mycket blodsocker, vilket indikerar en blodsockernivå över en tre-fyra månadersperiod. En A1C på 5,6 procent - det betyder andelen socker i ditt blod - det är normalt; ett pre-diabetiskt intervall är mellan 5,7 och 6,4 procent. Allting som tyder på diabetes.
Rektala examen
Grin och bära den när din gynekolog sätter in ett handskent finger i din rektum under din ordinarie bäckenprov. Detta test på plats för fekalt ockult blod är viktigt eftersom blod i avföringen är en tidig indikator på koloncancer, som kan diagnostiseras med ytterligare test.
