Karamellisar är ett klassiskt godis, en favorit för både vuxna och barn. Karameller är rika och tjuv, mest lämpliga för speciella tillfällen som att snacka på i biografen eller firar en födelsedag. De är gjorda med ingredienser som helmjölk, socker, smör och majssirap och är individuellt förpackade, vilket gör att storleken på delarna blir enklare.
kalorier
Eftersom fetma är så utbredd hos både vuxna och barn i USA, räknar många människor de kalorier de äter varje dag. Enligt näringsdatabasen CalorieKing.com har en bit karamell godis cirka 39 kalorier. Att äta en karamell godis är vanligtvis inte tillräckligt för att tillfredsställa en persons söta tand, dock. En servering av fem karamell godis har cirka 195 kalorier.
kolhydrater
Det finns cirka 7,8 g kolhydrater i varje litet karamelljus, enligt CalorieKing.com. Kolhydrater ger nödvändig energi för kroppen, men inte alla kolhydrater är friska. Komplexa kolhydrater, som kommer från orefinerade livsmedel som äpplen och brunt ris, är fulla av vitaminer och mineraler. Raffinerad kolhydrater som karameller är oftast fulla av socker och ger mycket lite fiber, vitaminer eller mineraler.
Protein
Protein är ett annat viktigt näringsämne som ger energi och bevarar muskelmassa. Det finns oftast i livsmedel som kött, bönor, tofu och nötter. Men karameller har lite protein också, eftersom de tillverkas med mjölk. CalorieKing.com säger att det finns 0,5 g protein i varje karamell. En servering av fem karameller har 2,5 g protein.
Fett
Dietfett är ett annat bekymmer för många amerikaner. Medan vissa fetter inte är farliga, andra är ohälsosamma för hjärtat. American Heart Association förklarar att mättade fetter täppa till artärerna och bör begränsas till sju procent av de totala dagliga kalorierna. CalorieKing.com säger att varje karamell godis har 0,8 g total fetthalt och 0,3 g mättat fett. Fettinnehållet lägger verkligen upp, speciellt när man äter fem eller till och med 10 karameller. Det mättade fettet kommer från mjölken, smöret och den tunga kräm som används för att göra karameller.
Kalium
Kalium är ett mineral som hjälper till att reglera vätskeretentionen i kroppen. Det möjliggör också muskelkontraktion och minskning av högt blodtryck. University of Maryland Medical Center säger att vuxna behöver cirka 2000 mg kalium varje dag. En liten karamell har cirka 21,6 mg kalium, enligt CalorieKing.com. Kaliumhalten i karamellgodis är en av de få hälsofördelar de har.
