Helig basilika, Ocimum sanctum, är en ört som kommer från Indien där den används i ayurvedisk medicin. I väst är det språket som ett viktförluststillägg. Men är det verkligen effektivt för viktminskning? Du bör konsultera din läkare innan du tar ett heligt basiliknande tillskott.
Historia
Helig basilika är en årlig ört som växer upp till fyra meter lång. Växten har flera grenade stammar med släta, gröna blad som har en kamferliknande doft. I ayurvedisk medicin anses helig basilika vara en helig ört med andliga såväl som medicinska egenskaper. Känd som tulsi i hindi, används denna ört för att behandla feber, minska inflammation, bota hosta, förbättra matsmältningssystemet, förbättra minnet och koncentrationen och öka immunsystemet.
Kortisol
Helig basilika har eventuellt varit kopplad till viktminskning på grund av dess förmåga att sänka förhöjda kortisolnivåer. Känd som "stresshormonet", produceras kortisol i binjurskortet; Dess funktion är att hjälpa till att reglera blodsockret, produktionen av energi, immunsystemet och läkning. Om kortisolhalterna är för höga kan du märka en viss viktökning, särskilt runt underlivet. Hög kortisolnivå kan göra det svårt att gå ner i vikt och för att bibehålla en hälsosam vikt.
Viktminskning
Helig basilika är en adaptogen; det betyder att det kan hjälpa kroppen att klara sig lättare med stress. Det gör det genom att öka binjurarna; körtlarna som producerar stresshormoner epinefrin, dopamin och norepinefrin. Därmed kan adaptogener bidra till att minska kortisolnivåerna. Helig basilika kan hjälpa till med viktminskning, som en del av en balanserad diet med motion genom att minska förhöjd kortisol; Det finns dock inga vetenskapliga bevis för att stödja denna uppfattning.
farorna
Det finns några tecken på att helig basilika kan vara farlig. Örten kan påverka fertiliteten och har inte bedömts för användning under graviditet eller amning. Det rekommenderas att du undviker örten om du är på väg att ha en operation om du tar antikoagulanta läkemedel. Du bör också undvika tulsi om du tar mediciner för att sänka blodsockernivån, eftersom örten också kan sänka blodsockret.
