Svartpeppar är en av de mest populära kryddorna som används runt om i världen, och läggs till ett brett utbud av livsmedel för att förbättra smak och stärka matsmältningen. Piperin, den aktiva principen för svartpeppar, har en rad hälsoeffekter när den tas internt, från stödjande cirkulation, minskar inflammation för att stimulera matsmältningssaft och enzymer. Spricka eller slipa hela paprikor på din måltid för bästa resultat och för att säkerställa friskhet. Växtbaserade läkemedel är inte avsedda att ersätta sjukvården, så rådfråga din läkare innan du använder svartpeppar som ett växtbaserat tillskott.
Diarre
Om du lider av akut diarré är svartpeppar ett traditionellt läkemedel som används i Indien och Afrika som ett anti-diarrémedel. I en undersökning som publicerades i "Planta Medica" 2001 undersökte forskare från Panjab University i Indien den traditionella användningen av svartpeppar vid behandling av diarré. Möss inducerades med diarré med användning av produkter såsom ricinolja och arakadonsyra. När man fick svartpeppar så märkte forskarna att musen hade betydligt mindre diarré. Medan denna studie stöder folkens användning av svartpeppar för matsmältningskläder behövs fortfarande mer klinisk forskning om mänskliga ämnen.
Magsyror
Om tester visar att magsyrahalten är låg, vilket möjligen leder till dålig nedbrytning och absorption av näringsämnen, kan svartpeppar kunna stimulera en ökad produktion av magsyra. I en undersökning som publicerades i "The African Journal of Medicine and Medical Sciences" 2002 undersökte forskare från University of Port Harcourt effekterna av piperin på magsyrautsöndring hos råttor. Piperin hade en signifikant effekt på magsyra, ökade sekretionsnivåer med upp till 22 procent. Att äta svartpeppar med en måltid kan öka din kropps förmåga att bryta ner och smälta mat, men om du lider av surt återflöde eller ett magsår, använd försiktigt svartpeppar.
Absorption
Svartpeppar ökar absorptionen av näringsämnen, växtkemikalier och mediciner när du tar det internt. I en granskning av forskning som publicerades i "Kritiska recensioner om livsmedelsvetenskap och näring" 2007, fann svartpeppar att avsevärt öka absorptionen av näringsämnen och droger via tarmkanalen. Forskare konstaterar att svartpeppar sannolikt förändrar tarmväggen genom permeabilitet, samtidigt som man dämpar tarmmotiliteten och stimulerar intestinala enzymer. Ta svart peppar regelbundet med måltider för att förbättra absorptionen av vitaminer, mineraler och fytonäringsämnen, men var försiktig när du tar mediciner. Svartpeppar påverkar blodnivåerna hos ett antal droger och bör tas bort från mediciner.
enzymer
I en studie som publicerades i "Die Nahrung" år 2000 ville forskare från Central Food Technological Research Institute i Indien utforska effekten av kostkryddor på enzymutsöndring. Råttor som gav piperin, den aktiva principen för svartpeppar, visade en förbättrad utsöndring av amylas, lipas och trypsin från bukspottkörteln. Ökad produktion av dessa matsmältningsenzymer kan stödja uppslutning och nedbrytning av fetter, kolhydrater och proteiner i kroppen. Forskare fann att svartpeppar tillsammans med ett antal andra kryddor är ett användbart matsmältningsstimulerande medel med positiv effekt på bukspottskörteln i matsmältningsenzymerna.
Säkerhet och toxicitet
Svartpeppar anses vara säker och väl tolererad av majoriteten av befolkningen. Hos vissa individer kan svartpeppar irritera respiratoriska eller matsmältningsorganens slemhinnor, men det är sällan allergiframkallande. Om du upplever något illamående i matsmältningen efter att ha ätit svartpeppar, avbryta användningen. Om du är på receptbelagda läkemedel, kontakta din läkare och kontrollera att det är OK för dig att äta svartpeppar.
