Din kropp kräver att oorganiska ämnen som kallas mineraler fungerar korrekt. Mineraler som behövs i större mängder, såsom kalcium, magnesium och kalium, anses vara makromineraler, medan mineraler som krävs i små mängder är kända som spårämnen eller spårämnen. Spårmineraler inkluderar koppar, jod, järn, mangan, krom och zink. Små mängder av dessa mineraler hjälper till att förvandla mat till energi, hjälpa till med tillväxt, transportera syre till celler och bygga upp ditt immunsystem. Att äta ett brett utbud av livsmedel ska ge din kropp tillräcklig mängd spårämnen. På grund av möjliga biverkningar bör spårämnen kompletteras endast av din läkare ordinerat.
Övervakning av matsmältningsbiverkningar
Eftersom spårämnen kompletteras med kroppen i matsmältningssystemet är matsmältningssystemet det första stället att biverkningar börjar inträffa. Eftersom spårmineraler börjar närma sig tolererbara övre intagsnivåer, såsom 40 mg per dag för zink eller 10 milligram per dag för koppar, magbesvär, illamående, kräkningar, krämpning och diarré kan förekomma. Vanligtvis diskuterar kosten förändringar med din läkare kan eliminera denna typ av matsmältningsbesvär.
Observation av andra systemeffekter
Biverkningar som orsakas av för mycket mangantillskott kan påverka ditt neurologiska system. Manganstoxicitet kan orsaka psykiatriska symtom, tremor, muskelspasmer och problem att gå. För mycket zink kan minska immunsystemet, vilket gör att du är mer mottaglig för bakteriella och virala infektioner. Dessutom kan höga zinknivåer orsaka huvudvärk. Om jodnivåerna blir för höga kan sköldkörteln och sköldkörtelhormonproblem uppstå.
Ändra andra mineraler
När ett spårmineral blir för högt kan det påverka funktionen hos andra viktiga spårämnen i kroppen. Till exempel, eftersom järntillskott orsakar nivåer att närma sig 45 milligram per dag, kan intestinal absorption av zink försämras. Alternativt kan höga nivåer av zinktillskott leda till låga kopparnivåer och förändrad järnfunktionalitet.
Påverka receptbelagda läkemedel
Användningen av spårmineraltillskott med samtidig medicinering bör diskuteras med din läkare. Vissa mediciner påverkar spårmängder i kroppen, medan vissa spårmineraltillskott kan påverka medicineringseffektiviteten. Zinktillskott kan till exempel störa effektiviteten hos tetracyklin- och kinolonantibiotika, medan ökad järnförvaring i din lever kan uppstå när du tar järntillskott tillsammans med allopurinol, ett läkemedel för gikt.
Undersöka allvarliga biverkningar
Järntillskott orsakade en tredjedel av dödsfall från förgiftning hos barn från 1983 till 1991. Sedan dess har försiktighetsåtgärder genomförts, men den statistiken visar hur allvarligt spårämnena kan påverka människokroppen. Allvarliga biverkningar av höga koppar- eller järnnivåer kan leda till organsvikt och död, medan hög jod ökar risken för sköldkörtelpapillärcancer. Spårämnetillskott bör därför endast ordineras och övervakas av din läkare.
