Läckra i din mun, motbjudande på dina skor - tuggummi har ett felaktigt rykte. Även om det har muntliga och psykiska fördelar visar studier också att tuggummi för mycket kan bidra till ömma tandkött. Överdriven tuggummi kan till och med leda till ett allvarligare tillstånd: Temporomandibulär sjukdom eller TMD.
fördelar
Tuggummi kan lindra stress när det görs i mått, enligt Fox News. Oavsiktlig tuggummi ger rökare en oral fixering och hjälper dieters att bryta dåliga mellanmål. Under 2009 rapporterade CNN en studie av Baylor College of Medicine som visar en koppling mellan tuggummi och förbättrad akademisk prestanda. Tuggummi fungerar också som ett snabbt sätt att friska andan och minska plack.
effekter
Överdriven tuggummi kan orsaka käft ömhet, muskeltrötthet, ömma tandkött och muskelspasmer, enligt FoxNews. Det kan också leda till temporomandibulär leddstörning, även kallad TMJ eller TMD. Nationella institutet för hälsa rapporterade dock en studie av institutionen för ortodonti vid Neapel Federico II i Italien där patienter utan en existerande käftstörning, såsom TMD, återhämtade sig snabbt efter 40 minuters kraftig tuggummi.
Förebyggande / Lösning
Förhindra tandköttströtthet genom att begränsa daggummibomningsaktiviteter, rekommenderar FoxNews. Byt tuggummi för andra stressavlastande aktiviteter, inklusive träning och andningsteknik. Mycket stressade individer kan tugga hårdare än icke-stressade individer, så var medveten om hur kraftigt du tuggar, enligt FoxNews. Koppla av när du tuggar tuggummi för att undvika ömma käftar.
Expert Insight
Dr Douglas Sinn, en oral kirurg vid University of Texas Southwestern Medical Center, säger att effekterna av tuggummi kan gå utöver tandköttet för att orsaka smärta i huvud och nacke. Han kallar kroniskt gummi som tuggar för att lindra stress en "ond cirkel" där stressade individer tuggar för hårt och orsakar tuggummi eller ömhet, vilket fortsätter stressen.
Handlingar
Om du har ett ömt tandkött från överdriven tuggning, ta en gummilös paus och låt din käke vila, rekommenderar UT Southwestern Medical. Om smärta, ömhet eller obehag kvarstår, se din tandläkare eller tandhygienist. Om du har ihållande smärta i nacken, käften, huvudet och ryggen, tillsammans med ett klickljud när du öppnar munnen, bör du fråga din tandläkare om TMD eller TMJ.
