Mat och dryck

Kalorier i en kopp Butternut Squash

Pin
+1
Send
Share
Send

Butternut squash är en blek-orange eller gulskinnad, grönsakskonserver. Även om det är i vintern squash familjen, är butternut squash tillgänglig året runt. Njut den bakad som en kalori, näringsrik sidrätter.

kalorier

En 1-kopps servering med bakad butternut squash ger 82 kalorier, enligt US Department of Agriculture's Nutrient Database.

Andra näringsämnen

En kopp squash erbjuder 568 milligram kalium, över 22 000 internationella enheter av vitamin A, 2,6 milligram vitamin E och 84 milligram kalcium. Du får också 6,6 gram fyllnadsfiber och 21,5 gram energiproducerande kolhydrater.

Friska och inte-hälsosamma tillägg

Bakning är en hälsosam matlagningsmetod för att förbereda butternut squash. Tillsätt kanel eller andra kryddor för extra smak. Smör och grädde lägger till kalorier och fett i din maträtt.

Pin
+1
Send
Share
Send

Titta på videon: Mung bean porridge (Nokdu-juk: 녹두죽) (November 2024).