Linjer på pannan och permanenta furor i närheten av dina pannor kan vara en vanlig aspekt av åldrandet, men de kan också utvecklas från överexponering mot solen eller helt enkelt på grund av dina vanliga ansiktsuttryck om att öka dina ögonbryn eller frowning är en del av ditt kroppsspråk. Det finns inget sätt att utrota befintliga pannskrynkor, men ansiktsövningar kan vara ett naturligt sätt att sakta ner rynkernas utveckling.
Steg 1
Kombinera tyngdkraften med ansiktsövningar som kan hjälpa dig att bli av med framstående rynkor. Ligga ner så att din kropp är platt, och huvudet hänger upp och ner av möbelkanten med hjälp av en säng eller vilstol som din utrustning. Lyft dina ögonbryn så högt som möjligt; öppna samtidigt dina ögon för deras bredaste. Håll i fem sekunder och slappna av. Utför denna övning i uppsättningar av fem varje dag.
Steg 2
Minimera utseendet på pannans rynkor genom att förstärka musklerna i ditt övre ansiktsområde. Ta försiktigt ditt pannaben (där din ögonbryn är) med tummen och pekfingret. Håll ögonbrynen löst när du håller på din panna löst. Använd fingrarna för att trycka ner ögonbrynen och motstå uppåtgående dragning av huden. Du bör känna utjämningen av huden på pannan när du utför denna övning. Gör 10 repetitioner dagligen.
Steg 3
Gör roliga ansikten för att minska linjerna på pannan. Sänk dina ögonbryn så långt du kan. Samtidigt försök att rynka upp näsan och flamma dina näsborrar. Denna övning kan se konstigt ut och kan vara svår att uppnå i de första försöken. Utför fem repetitioner av denna kombination av rörelser.
Saker du behöver
- Säng eller vilstol
- solskydds~~POS=TRUNC
- Hatt
tips
- Förutom träning kan du kanske sakta ner bildandet av pannans rynkor genom att skydda dig från solen. Sätt ett bredspektrat solskyddsmedel på pannan eller ha en breddad hatt för att begränsa din exponering för skadliga strålar.
