Du kan bränna kalorier som gör en mängd olika dagliga aktiviteter. Rengöring av huset, målning eller trädgårdsarbete är aktiviteter runt hemmet som kan hjälpa dig att bränna mer kalorier än du konsumerar.
Push Mowing
Äldre kvinna skjuter klippa en gräsmatta. Fotokredit: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Antalet kalorier du bränner beräknas huvudsakligen på din vikt och den tid du spenderar på en viss aktivitet. Om du väger 155 pund och spenderar 30 minuter att klippa gräset för hand, bränner du 205 kalorier. Om du väger 185 pund och spenderar 30 minuters klippning, bränner du 244 kalorier. Bränna kalorier vid denna hastighet är snabbare än en 30-minuters session med volleyboll eller kajakpaddling.
Kraftklippning
Ung man klippa gräsmatta med kraftklippare. Fotokredit: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Du kan fortfarande bränna kalorier med en kraftklippare. Om du väger 155 pund, bränner du 167 kalorier var 30: e minut. Om du väger 185 pund, bränner du 200 kalorier.
Skaka gräset
Person raking lämnar på gräsmattan. Foto Kredit: George Doyle / Stockbyte / Getty Images När klippningen är klar kan du avsluta trädgårdsarbetet genom att raka gräset. Om du väger 155 pund och igen spenderar 30 minuter på denna aktivitet bränner du 149 kalorier. Om du väger 185 pund, bränner du 178 kalorier. Detta är ekvivalent, baserat på samma tidsperiod och startvikt, av en hästsession, enligt Harvard Medical School.
