Du har glömt att sätta ut de frusna, skinnfria kycklingbrösten igen och behöver dem nu för ditt recept. Medan du inte har tillräckligt med tid att tina dem i kylskåpet, den ofta rekommenderade metoden, kan din mikrovågsugn ge ett tillräckligt sätt att tina upp brösten. Eftersom det värmer brösten istället för att bara låta dem komma ner gradvis i temperatur, måste du titta noga på dem och se till att de inte börjar laga mat. Men när du är ordentligt kan du tina dem jämnt till en sval temperatur så att de är redo att lägga till ditt favorithårfria kycklingbröstrecept.
Steg 1
Ta bort kycklingbrösten från förpackningen.
Steg 2
Placera kycklingbrösten platta i ett enda skikt på en mikrovågssäker tallrik eller annan grundig behållare.
Steg 3
Placera kycklingbrösten i mikrovågsugnen.
Steg 4
Välj avfrostningsinställningen på din mikrovågsugn. Vissa mikrovågor tillåter dig att välja vilken typ av mat du tinas och antalet pounds.
Steg 5
Värm kycklingbrösten på avfrostningscykeln i 2 minuter om din mikrovågsugn inte automatiskt ställer in tiden för att värma maten.
Steg 6
Ta bort kycklingbrösten från mikrovågsugnen efter 2 minuter, oavsett om din mikrovågsugn har en automatisk inställning.
Steg 7
Vänd kycklingbrösten.
Steg 8
Placera kycklingbrösten tillbaka i mikrovågsugnen och kör avfrostningscykeln i ytterligare 2 minuter.
Steg 9
Kontrollera och vrid kycklingbrösten varannan minut tills de känns mjuka och inte har några kalla fläckar.
varningar
- Koka kycklingbröst omedelbart efter avfrostning, se till att laga mat till en intern temperatur på 165 grader F. Koka helt upp tinade kycklingbröst före refreezing.
