En dubbel haka uppträder när platysmuskeln blir slack och förlorar massa. Detta kan göra att du verkar vara medelålders, och också ganska ohälsosam. Fetma kan bidra till en dubbel haka, och förlust kan hjälpa till. Om du också ger de slanka hakmusklerna regelbunden motion, kommer de att få styrka och öka massan. detta kommer att minska utseendet på en otrolig dubbel haka. Enligt Deborah Crowley, som utvecklade träningsprogrammet Flex Effect Facial Resistance, borde resultatet vara synligt inom bara två veckor när du tränar ansiktsmuskler dagligen.
Steg 1
Bild en lös näve Placera din hand under hakan, med knutarna i näven placerade i strecket där nacken möter hakan. Tvinga ned käften öppen och orsaka motstånd med din näve. Håll pose i ca 30 sekunder och slappna av.
Steg 2
Ligga ansiktet uppe på golvet eller en liknande plan yta. Lyft långsamt ditt huvud och rör din bröstkorg med hakan, utan att höja dina axlar. Återvänd huvudet till marken. Börja med 10 repetitioner per dag, jobba gradvis upp till 50 reps eftersom musklerna blir starkare.
Steg 3
Sitt eller stå bekvämt med din ryggrad upprätt. Luta huvudet tillbaka så långt som möjligt. Öppna och stäng din mun, känna platysmuskeln - som börjar under hakan och fortsätter ner i nacken - sträck ut och bli spänd när du stänger munnen. Upprepa i två minuter eller tills du tröttnar.
Steg 4
Sitt på en stol med huvudet lutat tillbaka. Titta på taket medan du puckrar dina läppar, och försök så att du kan kyssa taket med så mycket kraft som du kan mala. När du utför det korrekt kommer du att känna huden som täcker jollarna och nacken blir spänd. Håll posen i 20 sekunder, slappna av och upprepa en gång till.
Steg 5
Smäll hela hakområdet. Använd baksidan av ditt index och mittfinger, slap under din haka. Börja försiktigt och öka hastigheten och trycket. Fortsätt i två minuter åt gången. Detta kommer att stimulera cirkulation och syreförsörjning till området, vilket förbättrar hudtonen och hjälper cellföryngring.
Steg 6
Använd smink för att dölja din dubbla haka. Applicera foundation, ansikts pulver och concealer för att täcka fläckar och brister använd sedan en bronsblusborste en brons som är mörkare än ditt ansiktspulver längs käken och under hakan.
tips
- Försök minst en övning, utföra alla övningar varje dag för snabba resultat. Tvätta ansiktet och nacken med varmt vatten innan du gör hakanövningar och drick ett glas vatten. Detta kommer att hydrera din hud, och övningarna blir enklare att utföra. Fuktar nacke och hak området dagligen. Använd en naturlig fuktighetskräm och massera den i huden i flera minuter, med hjälp av ljus uppåtgående slag.
