Din kropp behöver protein, som består av aminosyror, för att bygga och reparera vävnader och muskler. Arginin, även känd som l-arginin, klassificeras som en villkorad aminosyra. Det betyder att din kropp normalt kan göra det från andra näringsämnen, men måste hämta det från mat när det är under stress, till exempel på grund av sjukdom. Denna aminosyra, som stöder sårläkning, normalt blodtryck och ett hälsosamt kardiovaskulärt system, erhålls naturligt från en mängd olika livsmedel.
Matar med Protein
Proteinhaltiga livsmedel levererar arginin. Bland de djurbaserade livsmedel som innehåller denna aminosyra är kött, fjäderfä, fisk, skaldjur, ägg och mejeriprodukter som mjölk, yoghurt och ost. Nötter, frön, havre, bönor och vetexperter är bra växtbaserade källor till arginin. Dessutom citerar NYU Langone Medical Center choklad som tillhandahåller denna aminosyra.
