Olive Garden är en av de mest kända italienska restaurangerna i USA. De flesta måltiderna kommer med signatur sallad och brödspinnar, som har blivit så populära att restaurangen erbjuder ett speciellt lunchalternativ av soppa, sallad och brödpinnar. Om du tittar på din vikt eller är på en begränsad kost kan du vara orolig över husets salladsdressing. Din server kommer med sallad med dressingen på sidan på begäran.
kalorier
Att lägga på dressing till en servering av Olive Garden sallad kompletterar 230 kalorier. En servering av sallad utan dressing har 120 kalorier. En servering med dressing har 350.
Fett
Oliver Garden Salad Dressing är en vinaigrette stil, som är mestadels fet. Den goda nyheten är att de flesta av de 22,5 gram fett i förbandet är en olja, inte ett fast fett. Fasta fetter är höga i mättade fetter och transfetter, vilket kan öka ditt kolesterol och bidra till hjärtsjukdomar. Oljor är höga i enomättade fetter, som inte höjer ditt kolesterol.
Natrium
De flesta amerikaner borde begränsa deras natriumintag och 2,300 mg natrium, ungefär en tesked salt, är gränsen för de flesta vuxna, enligt 2005 års Dietary Guidelines for Americans publicerad av US Department of Health and Human Services och US Department of Lantbruk. En portion Oliver Garden Salad Dressings innehåller 1,380 mg natrium - nästan hälften av den rekommenderade dagliga ersättningen för friska vuxna.
kolhydrater
Kolhydrater är det grundläggande material som din kropp använder för energi. Kroppen bryter ner mat som korn, grönsaker och sockerarter till glukos eller blodsocker. Detta blodsockerbränsleceller, vävnader och organ. Vissa kolhydrater, såsom sockerarter, är enkla. Din kropp bryter ner dem väldigt snabbt. Andra, som hela korn och grönsaker, är komplexa. Din kropp tar längre tid att bryta ner dem, så att de ger dig en mer hållbar energikälla. En portion Olive Garden sallad med dressing innehåller 22 gram kolhydrater. En servering av sallad utan dressing innehåller 17 gram kolhydrater. De flesta kolhydraterna i en servering sallad kommer från sallad och grönsaker.
Gluten
Om du är känslig för gluten, kan proteinet i vete utmana. Olive Garden salad dressings är glutenfria. Var noga med att beställa din sallad utan krutonger. Om du beställer din sallad utan croutons sänker du också det totala kalori- och natriumtalet på maträtten.
