Plantarismuskeln och soleusmuskeln i kalven är utsatta för skador i samband med löpning. I vissa fall är en skadad plantarismuskel ofta förknippad med kalvsmärta och skada på soleus-muskeln. Det är viktigt att du pratar med din läkare om du misstänker att du har en benskada från att springa. Hon kan hjälpa till att bestämma behandlingen för att hjälpa dig att återhämta sig och få dig tillbaka till att springa.
Plantaris Muscle
Plantaris-muskeln är ett tunt band av muskelvävnad som bidrar till att böja din fotled och knä. Den smala muskeln härstammar bakom knäleden och sträcker sig ner till baksidan av hälen, nära Achillessenen. Vanligtvis misstagen för en nerv, den lilla plantarismuskulaturens motorfunktion är obetydlig, vilket gör det till en kandidat för kirurgiska tendontransplantationer och återuppbyggnad av annan muskulatur i kroppen.
Soleus Muscle
Soulus muskeln är en kraftig kalvsmuskel som gör att du kan böj din fotled. Muskeln härstammar strax under knäledets baksida. Huvudena böjer ut längs baksidan av den övre delen av ditt nedre ben och avsmalnar ner mot hälen, där den slutligen kombineras med gastrocnemius aponeurosis för att bilda Achillessenen.
skador
Trots att plantaris muskelfunktion är obetydlig kan det orsaka smärta från skador, till exempel en sönderbruten akillessänon. Otillbörliga skador på muskeln kan också förekomma, som orsakas av att springa eller hoppa. En sådan överanvändningsskada i plantarismuskeln är känd som "tennisben". Skada kommer inte alltid från plantaris.
Tårar i soleus muskeln eller huvudet på gastrocnemius kan också orsaka smärta i plantaris och leda till "tennisben". Den repetitiva rörelsen från körning placerar en excentrisk belastning på fotleden när knäet befinner sig i en utsträckt position, vilket är när skador på plantaris och soleusmuskler uppträder oftast. Sådana skador är resultatet av en mekanism - nämligen att springa - som kan känna som om musklerna har slagits med kraft.
Symtom och behandling
Svullnad och smärta är typiska tecken på "tennisben", vilket så småningom får dina muskler att bli ömma. Smärtan från skadan kan ofta bli mer intensiv när du slutar springa och vila i några timmar. Svullnaden kan nå från muskelhuvudet helt ner till fotled och fot och är vanligtvis extremt smärtsamt om du försöker böja fotleden. Din läkare kan rekommendera behandling, till exempel kryoterapi - medicinsk behandling som använder låga temperaturer för att kyla kroppsdelar - passiv stretching och ultraljudsbehandling. Behandling efter behandling innefattar ofta styrketräning. I mindre svåra fall av smärta i soleus-muskeln kan du isen din kalv i 10 till 15 minuter efter körning, följt av att utföra några grundläggande kalvmuskler och hällyftar.
