Åh, choklad. Inte bara är du en av de mest allmänt njutna behandlarna på planeten, men varje dag verkar det som om en studie släpptes avslöjade ännu en av dina fantastiska hälsofördelar.
Den senaste forskningen om nästan superfood misslyckas inte med att imponera. Den hävdar att konsumerar måttliga mängder kakao kan signifikant sänka risken för att bli diagnostiserad med förmaksflimmer, en vanlig men allvarligt farlig typ av oregelbunden hjärtslag som påverkar miljontals människor.
Det är rätt - att äta choklad är bra för ditt hjärthälsa. Som om du behövde en annan anledning att skämma bort, eller hur? Den specifika kopplingen mellan choklad och hjärta är flavanoler, den huvudsakliga typen av flavonoid (en klass av växtnäringsämnen) som finns i kakao. Dessa flavanoler - som också finns i rött vin - sänker blodtrycket, förbättrar blodflödet till hjärtat och gör blodplättar mindre i stånd att koagulera, allt hjälper din hjärtslag att bli regelbunden.
"Vår studie lägger till det ackumulerade beviset på hälsofördelarna med måttligt chokladintag och framhäver betydelsen av beteendemässiga faktorer för att potentiellt minska risken för arytmier", säger lead study författare Elizabeth Mostofsky.
Forskare i Danmark undersökte hälsodata från 55.202 män och kvinnor, inklusive diagnoser av förmaksflimmer. Här var det intressant: Män och kvinnor som åt 1 till 3 ounce portioner av choklad per månad hade en 10 procent lägre förmaksmoment än dem som bara konsumerade en 1 ounce servering per månad. De som hände i en servering choklad per vecka hade en 17 procent lägre skattesats. Och de människor som konsumerade två till sex portioner per vecka? De hade en 20 procent lägre skattesats.
"Trots det faktum att de flesta choklad som konsumeras av studiedeltagarna troligen hade relativt låga koncentrationer av potentiellt skyddande ingredienser, observerade vi fortfarande en betydande samband mellan att äta choklad och en lägre risk för förmaksflimmer - vilket tyder på att även små mängder kakaoförbrukning kan har en positiv hälsoeffekt, säger Mostofsky.
Medan det här är alla goda nyheter, är det viktigt att komma ihåg att inte överdriva det och börja fylla dina vattenflaskor med smält choklad. Det är trots allt fortfarande högt i kalorier, fett och socker. Det är också mycket viktigt att välja din choklad klokt, skaka bort från allt med lågt innehåll av kakao (eller kakao), som mjölkchoklad eller något som är alltför bearbetat och innehåller en mängd tillsatser. Här är en lista över de 12 bästa "rena" mörka chokladstängerna som hjälper dig att göra rätt val!
Vad tror du?
Hur mycket choklad äter du per vecka? Kommer du att konsumera mer på grund av denna studie? Vad är ditt favoritmärke med mörk choklad?
