Natrium är ett viktigt näringsämne i kosten. Den moderna amerikanska dieten innehåller emellertid för stora mängder salt, vilket kan påverka många olika delar av kroppen. Att äta för mycket natrium i din kost kan till exempel orsaka negativa effekter på huden som kan göra att du inte ser ut och mår ditt bästa.
Saltets effekter i kroppen
Natrium, som också kallas "salt", är ett viktigt näringsämne som kroppen behöver fungera ordentligt. Men att äta för mycket natrium kan leda till många oönskade biverkningar i kroppen, inklusive högt blodtryck, ödem, uppblåsthet och uttorkning. Salt tillsätts ofta på mat, men det kan också hittas i stora mängder i bearbetade och förpackade livsmedel, såsom chips, crackers, kryddade risrätter, konserverad soppa och ost.
Konsekvenser för hud
När din kropp upplever de negativa effekterna av att konsumera för mycket natrium, upplever din hud det också. Ditt ansikte kan bli puffigt och uppblåst på grund av vattentätning som orsakas av för mycket salt i kosten, och du kan utveckla påsar under dina ögon. Hud kan bli torr och knäckt, eller det kan utveckla en överproduktion av olja, eftersom oljekörtlarna försöker kompensera för uttorkning av huden. Detta kan leda till hudutslag.
alternativ
I stället för att använda salt för att krydda maten, försök med färska eller torkade örter, färsk citronsaft, olja och balsamvinäger eller peppar. Undvik att äta bearbetade eller förpackade livsmedel, och gör i stället så många livsmedel som möjligt från hela livsmedelskällor. Undvik läsk och energidrycker, som ofta innehåller högre natriumhalter och anses vara en dold källa till saltintag.
överväganden
Kontrollera alltid med din läkare eller holistisk läkare innan du reducerar eller eliminerar natrium från din kost som ett sätt att behandla din hud. Vissa hälsotillstånd, som diabetes, kan påverkas negativt av en plötslig förändring av saltintaget. Din läkare kan köra test för att avgöra om en nedsatt natriumdiet är lämplig för dig.
