Att dricka vissa örter i form av te är en effektiv metod att kasta oönskade pounds och kontrollera hunger. Medan örtte är naturliga och erbjuder många hälsofördelar är måttlighet viktig. Att förtära för mycket te, speciellt på tom mage, kan ha negativa konsekvenser, såsom yrsel eller diarré. Av denna anledning samråda med en hälsovårdspersonal innan du bedriver aptitdämpande aktiviteter.
Grönt te
Grönt te hjälper kroppen i ämnesomsättning och energiutgifter. Enligt en studie utförd av Abdul Dulloo vid universitetet i Genève i Schweiz bidrog grönt te deltagarna med en ökning av energiförbrukningen med fyra procent samt en ökad hastighet vid fettoxidation. För att göra grönt te, som kan hittas hos din lokala matare, bromsa bara en tepåse per 1 kopp kokande vatten i 5 till 10 minuter.
Maskros Tea
Förutom att bota krävningar för sötsaker, är maskros också känd för att öka ämnesomsättningen, spola ut njurarna och behandla matsmältningsbesvär. Maskrosrot, antingen färsk eller rå, kan användas för att göra te. Koka bara 2 eller 3 tsk. av roten per 1 kopp vatten i 10 till 15 minuter. Det är mest effektivt när det konsumeras tre gånger varje dag.
Fänkåls thé
Fänkål kan vara en naturlig aptitdämpare eftersom det effektivt tar bort slem och fett från tarmkanalen, enligt Holistic Online. Det fungerar inte bara som ett diuretikum men innehåller också antioxidanter, kalium, magnesium, kalcium och vitaminer B och C. För att göra fänkålte, enkla branta 4 tsk. av fänkål frö per 2 pints kokande vatten i 5 till 10 minuter före konsumtion.
Lakrits te
Lakris, annars känd som "söt rot", upprätthåller en hälsosam blodsockernivån och minskar begär för söta produkter. Lakritsplantan kan hittas i Europa eller Asien och växer vanligen mellan 3 och 7 meter lång. Rötterna kan torkas och skalas för att göra te.
Siberian Ginseng Tea
Sibirisk ginseng hjälper till att stabilisera blodsockernivåer som i sin tur styr efter begär och undertrycker aptiten. Även om det finns många fördelar med att konsumera sibirisk ginseng, måste personer med historia av högt blodtryck eller ångest begränsa sin konsumtion av sibirisk ginseng eller hitta andra naturliga alternativ för att undertrycka deras aptit. Denna typ av te finns vanligtvis i asiatiska livsmedelsbutiker eller växtbaserade butiker.
Varning
Medan många växtbaserade aptitskyddande teer är säkra för konsumtion, finns det några som kräver försiktighet. Vissa växtbaserade växter innehåller biologiskt aktiva substanser som kan vara skadliga för din hälsa. Ephedra är ett exempel på en växtbaserad aptitdämpare som har blivit bannad av FDA för användning i viktminskningstillskott. Innan du börjar på ett viktminskningsprogram, undersöker du auktoritativa studier på en mängd olika örtte på förhand.
