Elite basketballspelare skryta med en kombination av fysiska och mentala färdigheter som du inte hittar i många andra sporter. Den goda nyheten för icke-elitutövare är att du förmodligen kan utveckla ett antal färdigheter tillräckligt för att njuta av att spela basket på någon nivå om du är villig att göra jobbet. Det första steget är att identifiera de egenskaper du behöver för att lyckas.
Få fysisk
Höjd ger en basketbollsspelare en uppenbar fördel, speciellt när du återkommer eller skjuter i närheten av korgen. Men mindre spelare kan lyckas om de har överlägsen hoppningsförmåga eller färdigheter inom andra områden, till exempel hastighet och snabbhet. Bra total styrka hjälper dig att kämpa mot rebounds och lösa bollar. Hoppningsförmåga gör att du kan ta tag i rebounds eller ta bort dina skott av obestridda. Lätt framåthastighet gör det möjligt för dig att springa ner för domstolen och göra poäng - eller förhindra - snabbkorgar. Snabbhet - förmågan att reagera snabbare än andra - kan hjälpa dig att stjäla bollen eller brista förbi en försvarare när du är på attacken.
Utveckla dina färdigheter
Vissa egenskaper, såsom höjd, är främst genetiska. Men du kan utveckla eller åtminstone förbättra dina fysiska gåvor på andra områden. Agility är en viktig basketkompetens, särskilt i en-till-ett-situationer där en bollhandlare gör snabba rörelser medan försvararen försöker förbli mellan angriparen och korgen. Hand-eye-koordination är en nyckelkompetens som hjälper dig att skjuta bollen och göra exakta passeringar. Muskulär uthållighet låter dig spela hårt ner till spelets sista minut. Arbeta att hålla sig i god fysisk form året runt - genom en hälsosam kost och mycket träning - är ett fördelaktigt drag som kan ge dig en kanten på bättre skickliga men out-of-form-motståndare.
Spela smart
Bra basketspelare är också bra elever. Du borde inte bara studera spelets grunder, men du måste lära dig lagets spel och dina individuella uppdrag så att du kan utföra dem utan en medveten tanke. Att ha bra domstolsförmåga, även känd som en hög basket IQ, låter dig flytta in i rätt position på banan så att du är synkroniserad med dina lagkamrater. Domstolsförmåga låter dig veta när man ska hjälpa en lagkamrat på försvar och var att flytta på brott för att bli öppen. Smarta spelare känner igen sina misstag och följer sina tränares råd, vilket kan leda till kontinuerlig förbättring.
Börja jobba
Beslutet att jobba så hårt som möjligt är en du gör varje gång du går på retten. Hårdvariga spelare kämpar för varje rebound och lös boll inom räckhåll och alltid tränga in i rätt position på banan. Basket är ett snabbt och fysiskt spel och även de bästa konditionerade spelarna kan bli trött i de sista minuterna. Men de mest effektiva spelarna driver genom tröttheten och fortsätter att göra sitt bästa. Effektiva spelare gör också beslutet att sätta laget först. Du bör alltid vara villig att skicka bollen till en öppen lagkamrat, till exempel.
