Blod levererar syre och näringsämnen till dina celler medan det tar bort avfall. God blodcirkulation är viktigt, inte bara för att arbeta med muskler utan också för din hud. Enligt Acne Magazine är god cirkulation avgörande för frisk hud, speciellt ditt ansikte. Flera steg kan vidtas för att förbättra blodcirkulationen i ditt ansikte, i synnerhet följa en hälsosam livsstil och ta hand om din hud.
Steg 1
Aerob träning kan öka rörelsen och cirkulationen. Fotokredit: BananaStock / BananaStock / Getty Images Öka din hjärtfrekvens med aerob träning, vilket också ökar blodrörelsen eller cirkulationen. Detta, i kombination med det faktum att dina blodkärl drar ut under träning, kommer att leda till ökad cirkulation i ansiktet och resten av kroppen. Syfta i minst 30 minuters träning fem dagar i veckan. Fokusera på former av träning som kräver stora muskelrörelser som jogging, simning, rodd, cykling och rask promenad.
Steg 2
Gör en handstand för att direkt förbättra cirkulationen till ditt ansikte. Fotokredit: Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images Stå på händer. Detta kommer helt ordentligt att förbättra blodcirkulationen i ditt ansikte. Att stödja din kropp i en upp och ner position gör att tyngdkraften kan rikta mer blod mot ansiktet och huvudet. Enligt Yoga Journal, menas denna "omvänd gravitation" att förbättra cirkulationen, andningen, elimineringen och öka koncentrationen och mental klarhet. Om du är ny på handstands, använd en vägg för stöd. Behåll positionen i en till två minuter, eller så länge du kan. Öva dagligen för att förbättra blodcirkulationen i ditt ansikte.
Steg 3
Få en ansiktsmassage för att förbättra blod- och lymfcirkulationen. Fotokredit: Keith Brofsky / Photodisc / Getty Images Massage ditt ansikte regelbundet för att förbättra blodcirkulationen i huden. Universitetet i Minnesota konstaterar att massage förbättrar blod- och lymfcirkulationen, vilket kan förbättra leveransen av syre och näringsämnen till celler. Detta gör cellerna hälsosammare och effektivare. Använd båda händerna för att stroka hela ansiktet. Stroke från pannan, ner dina kinder och till din nacke. Efter några minuter med mild sträckning, använd baksidan av din hand för att försiktigt rulla dina knogar längs dina kinder och över pannan och hakan. Använd inte för högt tryck eller dra på huden, använd bara mjuka, mjuka rörelser. Ge dig själv en ansiktsmassage när du behöver koppla av eller vill få blodet att flyta.
