Sternocleidomastoid, eller SCM, muskeln härstammar på bröstbenet och fäster vid kragebenet och det tidiga benet på skalets baksida. Du har en SCM på varje sida av din nacke. Dessa muskler luta och rotera huvudet åt höger och vänster. Plötsliga rörelser, som whiplash, kan orsaka SCM-skada.
Muskelsymtom
En ansträngd SCM kan orsaka svullnad och rodnad längs muskeln vid skadans plats. I allvarliga fall kan du också se blåmärken längs skadan. Om spänningen resulterar i en muskelspasma kan du märka att du rinner eller fladdrar under ytan av huden längs sidan av nacken. Applicera is i 20 minuter flera gånger dagligen kan lindra svullnad och rodnad.
Funktionella symptom
Du kan känna en tråkig smärta längs skadans väg, åtföljd av skarp smärta när du vrider eller lutar på huvudet. Stivhet, muskeltrötthet och svårigheter att hålla huvudet upprätt kan också uppstå. Att bära en nackstöd stödjer huvudets vikt, vilket tillfälligt avlastar stressen på din SCM-muskel. Non-steroidala antiinflammatoriska läkemedel - NSAID-läkemedel - som ibuprofen (Advil, Motrin) och naproxen (Naprosyn, Aleve) och smärtstillande gnider kan lindra lite av smärtan i samband med stammen.
Systemiska symtom
SCM-stammen kan orsaka huvudvärk, särskilt vid muskelens fästpunkt vid basen av din skalle. Andra symtom kan innefatta ansikte eller huvudvärk, ringa i öronen, yrsel och suddig syn. Smärta och stelhet kan störa din sömn, vilket kan leda till irritabilitet, trötthet, minnesproblem och koncentrationsproblem. En nackstöd kommer att stödja ditt huvud medan du sover. Du kan också försöka sova på din rygg med en handduk under din nacke istället för en kudde för att stödja den naturliga kurvan i basen av din skalle.
När ska man se en läkare
Rådfråga din läkare om du upplever smärta, domningar eller stickningar som utstrålar ner en eller båda armarna eller muskelsvaghet i dina armar eller axlar. Medan det kan vara svårt att röra huvudet, tala med din läkare om du inte kan flytta huvudet alls eller om smärtan förvärras över tiden. Fysioterapi och kiropraktiska ingrepp kan bidra till att minska symtom som orsakas av SCM-stammen.
