När blodsockernivåerna blir för höga eller för låga kan du utveckla en mängd olika symtom. Om höga eller låga blodsockernivåer lämnas obehandlade kan du bli mycket sjuk och i allvarliga fall kan endera situationen vara dödlig. Medan du kanske behöver mediciner för att hålla blodsockernivån i kontroll, ser du vad du äter spelar en stor roll i ditt övergripande behandlingsprogram. Om du är orolig för dina blodsockernivåer och för att bestämma om mat, som ananas, är säkert för din speciella situation, var noga med att prata med din läkare.
Blodsockernivån
Många faktorer påverkar blodsockernivån. Det betyder att du kanske kan äta ananas utan problem, medan det på andra dagar kan öka blodsockernivån för högt. De typer av mat du äter tillsammans med ananas, hur mycket mat du äter vid varje sittande, stress, fysisk aktivitetsnivå, läkemedel som tas och eventuella sjukdomar du har kommer att påverka din nivå och hur din kropp svarar på maten du äter, säger University of Illinois Extension. Eftersom kolhydrater har en signifikant effekt på blodsockret, måste du vara medveten om hur många kolhydrater mat som ananas har.
Frukt och Blodsocker
Frukt innehåller kolhydrater, så de kan höja din blodsockernivå. frukt är dock en del av en övergripande hälsosam diet. För att kontrollera ditt kolhydratintag är det bäst att gå till färsk ananas mot konserverad, fryst eller torkad. Cirka 1/2 kopp frusen eller konserverad ananas har ca 15 gram kolhydrater, noterar American Diabetes Association. När din läkare bestämmer hur många gram kolhydrater du kan ha varje dag, när du äter ananas måste du dra av kolhydratgruppen från din dagliga ersättning.
Normala blodsockernivåer
Din läkare kan rekommendera att du testar ditt blodsocker ofta för att se hur din kost fungerar. I allmänhet, om du inte har ett medicinskt tillstånd som diabetes, bör din blodsockernivå vara ca 70-120, rapporterar National Diabetes Information Clearinghouse. Blodsocker går upp efter att ha ätit men bör återgå till normalt en eller två timmar efter din måltid. Om du har diabetes eller annat medicinskt tillstånd, kommer din läkare att informera dig om ett säkert intervall för att hålla din blodsockernivå inom. Testning kan vara det enda sättet att veta om konsumtion av ananas sänder blodsockernivån för högt, eller om du kan äta den i små mängder.
fördelar
Även om ananas innehåller karbohydrater innehåller den också fiber och många vitaminer och näringsämnen som kroppen behöver. Att få tillräckligt med fiber i din kost är nyckeln till att hålla tarmrörelserna regelbundna, hantera gastrointestinala sjukdomar, förbättra kolesterolnivåerna, hantera vikt och upprätthålla stabila blodsockernivåer, enligt Colorado State University Extension. Ett allmänt mål är att få 25 till 35 gram fiber varje dag; 1 kopp färsk ananas innehåller 2,2 gram.
