Med sina näringsrika bönspirer, tunna nudlar och magert tofu kan pad Thai tyckas som ett hälsosamt val; kalorierna kan dock lägga sig snabbt i stora restaurangportioner. Om du avslutar hela din tallrik, har du konsumerat ca 940 kalorier, vilket ofta är för många för en enda måltid. För att undvika överbelastning av kalorier, dela din pad Thai med en vän eller ta lite av det att gå.
Pad Thai i din kost
För att ta reda på hur Pad Thai passar i din kaloribudget, uppskatta hur många kalorier du behöver på en dag. Enligt Harvard Medical School Health Publications, en måttlig aktiv vuxen - vilket betyder en som spenderar cirka 30 minuter om dagen går snabbt, klipper gräsmattan eller utför liknande aktiviteter - bränner cirka 15 kalorier per pund per dag. Med hjälp av denna formel brinner en 145 pund person cirka 2175 kalorier varje dag. En fullständig restaurangbeställning av pad Thai skulle utgöra 40 procent av dessa kalorier, medan en mer rimlig halvorder skulle utgöra drygt 20 procent.
