Villkoren för oregelbundna tarmrörelser, som förekommer färre än tre gånger per vecka, kallas förstoppning. Även om förstoppning ofta uppträder av vuxna kan barn och barn också lida av det. Förändringar i kost, införandet av fasta livsmedel och vissa hälsoförhållanden orsakar förstoppning hos barn. Kostförändringar är användbara vid behandling och förebyggande av förstoppning hos små barn, även ungdomar som 1 år.
High-Fiber Foods
Lägg fiber genom frukter och grönsaker. Att öka mängden frukt och grönsaker i ditt barns kost kan hjälpa till med förstoppningsproblem. Fiber är mycket viktigt för friska tarmvanor, eftersom det ökar avföringens massa och mjukhet, vilket gör det mycket lättare att skicka. Vid 1 års ålder äter de flesta barn en mängd fasta livsmedel. Introducera olika livsmedel, en i taget, för att hitta frukter och grönsaker som ditt barn tycker om. När allt annat misslyckas, blandar hela frukt och grönsaker till en smoothie en god dryck tillsammans med den nödvändiga fiberen för tarmregelbundenhet. Pudon, kli och vete är alla bra val.
Vatten
Drick mer vätskor Fiber är en stor hjälp i kampen mot förstoppning, men det du kanske inte inser är att när du ökar mängden fiber i ditt barns kost, måste du också öka mängden vatten du erbjuder honom. Vatten hjälper till att behålla bulk i avföringen, så att det inte blir torrt och kompakt vilket är svårare för barnet att passera. BabyCenter.com förklarar att cirka 1,3 liter vatten krävs dagligen för barn i åldrarna 1 till 3. Vattnet i mjölk och juice räknas också mot denna dagliga rekommendation.
Mat att undvika
Hemlagade måltider kommer att vara hälsosammaste för ditt barn. Om din 1-årige lider av förstoppning, försök att undvika bearbetad och snabbmat. Dessa livsmedel innehåller lite fiber, är höga i natrium och har ofta dåligt näringsvärde. Genom att laga mat till ditt barn hemma kan du kontrollera ingredienserna, lägga till mer frukt och grönsaker för att öka mängden fiber hon brukar.
överväganden
Prata med din barnläkare om kostförändringar inte löser problemet. Medan kost är en orsak till förstoppning, om kostförändringar inte löser ditt barns förstoppning, prata med hennes barnläkare. Ditt barn kan ha matintolerans eller annat tillstånd som orsakar återkommande förstoppning. Vissa barn behöver dagliga avföringsmjukmedel för att hålla regelbundna tarmrörelser när fiber med höga fibrer och ökat vattenintag inte löser problemet.
