Medan rynkor är en naturlig del av åldrandet, finns det steg du kan vidta för att sakta ner deras utseende. Ärftlighet spelar en viktig roll i förekomsten av rynkor runt ögonen och ansiktet, men förebyggande livsstilsåtgärder som att stanna ut ur solen och inte röka kan fördröja deras progression. Det finns också övningar som hjälper till att förhindra djupa rynkor och tona musklerna i ditt ansikte.
Ögonövningar
Det finns inga övningar som kan klara avtagande, tunn hud, men att arbeta på musklerna under och runt ögonen tonar de underliggande muskler som håller huden upp och håller området tonat. Ögemusklerna måste röra sig i olika riktningar för att förbli tonade. Isolera dina ögonmuskler genom att placera två fingrar på varje sida av ögonen och blinka snabbt och håll musklerna på sidorna strama. Dina ögon får sällan en chans att flytta när de är stängda, så försök att sitta upp rakt och stänga dina ögon. Vrid dina ögonbollar upp och ner och från sida till sida medan dina ögon förblir stängda. Upprepa 10 gånger i varje rotation. Öppna sedan dina ögon och upprepa rörelsen med ögonlocken öppna 10 gånger. Arbeta musklerna i ögonlocken genom att försiktigt lyfta dina pannor med två fingrar och sträcka dina ögonlock så långt du kan. Öppna och upprepa 10 gånger.
Kind övningar
Tonade muskler i dina kinder och sidorna av ditt ansikte hjälper dig att upprätthålla ett mer ungdomligt utseende, eftersom dessa muskler kan hjälpa till att lyfta jugglarna och förhindra att du slingrar runt näsan och munnen. En enkel övning är sugande träning. Sätt ditt pekfinger i munnen och suga på det så hårt som möjligt. Håll det för ett tal av fem och dra långsamt fingret ut medan du fortsätter att suga. Upprepa 10 gånger och du bör känna en liten muskelförbränning på båda sidor av ditt ansikte. Gör den här enkla träningen en gång om dagen för att tona ditt ansikte. En annan ansiktsövning för kinderna kräver att du pungar dina läppar i en stor pout och försöker le så stor som möjligt medan du håller pouten för ett tal på 10. Öka räkningen tills du kan hålla positionen i 30 sekunder en gång om dagen .
Pappersövningar
Övningar för pannan kan hjälpa till att förhindra djupa linjer där och förbättra musklerna runt ögonen. För att stärka panna musklerna, håll dina ögonlock lätt med två fingertoppar på varje lock. Lyft dina ögonbryn så högt som möjligt utan att engagera dina ögon. Håll dig för ett tal på fem och släpp ut. Upprepa 10 gånger. Lätt massera pannan efter att du har utövat musklerna för att hålla blodet flödande och främja läkning. Med dina ögon stängd, gnugga din vänstra hand över pannan från höger till vänster. Upprepa i motsatt riktning med den andra handen. En ljusmassage fem gånger i varje riktning hjälper också till att platta huden efter övningarna för att undvika överdriven veckning i den underliggande huden.
