Många föräldrar sover med sina spädbarn. Nästan hälften av spädbarnen i en studie av Institutet för barnhälsa och mänsklig utveckling delade en säng med sina föräldrar minst två gånger i veckan. Det förenklar nattmatning och låter dig knyta med ditt barn. Om din baby sover med dig, men du är orolig över faror, som kvävning eller bara önskar lite mer utrymme, kan du lära ditt barn att sova ensam.
Steg 1
Främja dagtid aktivitet och bindning, säger AskDr.Sears webbplats, som är en webbplats som Dr William Sears kör. Dr Sears är författare till mer än 30 barnomsorgsrelaterade böcker och han säger att ett barn som hålls ofta och aktivt engagerade med sin förälder eller vårdgivare under dagen kommer att sova bättre på natten. Tillbringa så mycket en-mot-en-tid med ditt barn som möjligt. Även om 1-åringar är ganska aktiva, hitta möjligheter att snuggla och koka med honom hela dagen.
Steg 2
Ställ in en konsekvent lur och måltid schema. Inte bara kommer en rutin att hjälpa ditt barn att känna sig trygg, det hjälper också honom att sova mer ljudligt. När din baby är överdriven eller har napped för mycket, kan han kämpa och gå och lägga sig. Dessutom kan ett barn som hade sent på kvällen eller känner sig hungrig inte sova bra.
Steg 3
Vänd ner tidigt. Den 1-årige kommer att kämpa med att gå och lägga sig direkt efter en lekfull dag. Ge honom tid att slappna av och lugna sig. En timme eller så före sänggåendet, omfatta kvällsaktiviteter som är tysta och fridfulla. Att läsa böcker eller gunga i en stol är bra alternativ.
Steg 4
Skapa en trevlig och avslappnande sömnrutin. Ditt barn älskar att ha din fullständiga uppmärksamhet. När hans sömnrutin består av ett varmt bubbelbad, klädd i bekväma pyjamas och snuggling med dig när du sjunger dina favoritlullabies, börjar han se fram emot att sova i sin egen säng.
Steg 5
Hjälp ditt barn att lära sig att lugna sig och känna sig trygg i sin egen säng. Börja med att sätta ditt barn i sängen medan han fortfarande är vaken men ganska dåsig. Föräldraxpert Dr. Laura Markham föreslår att du går tyst runt rummet, lägger bort leksaker eller tvättar för att främja en känsla av säkerhet. Du kan också vilja spela mjuk musik eller en vit brusmaskin som havs ljud. Några barn lugnar sig själv med en napp, en favoritleksak eller en mjuk filt. Framför allt, var tålamod med ditt barn och dig själv. Det kan ta tid, men du kan lära ditt barn att sova ensam.
