Mörka cirklar under ögonen bidrar väsentligt till hur andra uppfattar din hälsa och ålder. I motsats till populär tro är mörka cirklar oftast inte ett tecken på utmattning eller allvarlig sjukdom, även om de kan få dig att känna dig äldre, ohälsosam och trött. Mörka kretsar har flera orsaker, inklusive genetiska länkar. De påverkar både män och kvinnor, som ofta börjar i vuxen ålder, även om barn kan utveckla dem också. Vitamin B-12-brist kan spela en roll vid bildandet eller accentueringen av mörka cirklar under ögonen. Rådgör med din läkare om eventuella orsaker och sätt att hjälpa dig att bli av med mörka ögonkretsen.
Orsaker till mörka cirklar
Det finns ett antal faktorer som bidrar till att bilda mörka cirklar under dina ögon. Området runt ögonen är täckt av tunn och känslig hud, som är fylld med små blodkärl som kallas kapillärer. Blod läcker ibland från dessa kärl, vilket nedbryter och missfärger den överliggande huden, som en blåmärken gör. Ärftlighet är en främsta orsak till mörka cirklar eftersom det dikterar hudton, inklusive graden av genomskinlighet, vilket kan markera missfärgning som orsakas av nedbrytningen av hemoglobinet i det läckta blodet. Gener är också relaterade till försvagade kapillärer i vävnaden runt ögonen. Andra vanliga orsaker till mörka cirklar är allergier, anemi, överexponering mot solen, eksem och kost och livsstilsfaktorer. Trötthet kan accentuera dina mörka cirklar eftersom brist på sömn gör din hud blek och orsakar puffiness runt ögonen, vilket kan kasta skuggor.
Funktioner av B-12
Vitamin B-12 eller kobolamin är en stor, komplex molekyl som är inblandad i ämnesomsättning, energiproduktion, nervfunktion, celldelning, hjärnfunktion och produktion av röda blodkroppar i din benmärg, enligt "The New Encyclopedia of Vitamins, Mineraler, kosttillskott och örter. "En brist på B-12 leder till anemi, eller brist på röda blodkroppar och minskad metabolisk funktion, bland andra problem. Röda blodkroppar behövs för att transportera syre till dina vävnader och metabolism är nödvändig för energiproduktion.
B-12 för trötthet och blek hud
Vanliga symtom på anemi orsakad av B-12-brist inkluderar trötthet och blek hud, förklarar "Textbook for Functional Medicine". Som noterat accentuerar blek hud och trötthet mörka cirklar under ögonen. Som sådan verkar B-12-brist inte vara en direkt orsak till mörka cirklar, men kan vara en betydande bidragande faktor. B-12 finns i kött, skaldjur och gröna bladgrönsaker, men B-12-brist orsakas ofta av oförmåga att absorbera det från mag-tarmkanalen. Därför kan B-12-injektioner eller sublingual tillskott vara nödvändiga.
Sublingual B-12
B-12 sublingualtillskott övergår till stor del av mag och tarmar eftersom vitaminet absorberas av den tunna slemhinnan under tungan, om än inte mycket effektivt. Vuxna kräver mellan 2 och 3 mikrogram B-12 per dag för att undvika bristsymptom, men sublingual B-12-tillägg är ofta minst 50 mikrogram och ibland så hög som 500 mikrogram för att motverka de låga absorptionshastigheterna. Som sådan, om du misstänker att dina mörka ögonkretsar är starkt relaterade till B-12-brist, bör du överväga en B-12-injektion från din läkare.
