Hur många kolhydrater och kalorier finns i biff?

Alla kalorier i stek kommer från fett och protein - du kommer inte att få några kolhydrater från kött. Beroende på hur mycket fett som finns i stek och om du inte klipper av fett innan du äter, kan din favorit entré ha överallt från 30 procent hela vägen upp till 60 procent kalorier från fett. Det är alltid bäst att trimma bort synligt fett för att hålla ditt kaloriinnehåll åtminstone.

Kalorier i olika biffar

Nötkött och flankbiff är mycket magra och låga i kalorier. För mindre än 160 kalorier kan du få en 3 uns kokad del av något av dessa köttdelar. Om en topprödskål eller till och med en porterhouse är mer din preferens, kommer du att få runt 180 kalorier från en 3-oz broiled biff. Nötköttslök ökar listan med nästan 230 kalorier från en 3 ounce kokt del.

Titta på videon: Gå ner i vikt med Slow Carb Diet enligt Tim Ferriss 4-timmarskroppen (November 2024).