När du träffar en nedgång på eftermiddagen kan du bli frestad att dricka kaffe eller prova en energidryck. Överväg att nå för choklad istället. Det är en naturlig energi booster som innehåller koffein och kommer att öka dina endorfiner för att ge dig en snabb pick-me-up. För optimala fördelar, välj mörk choklad över mjölkchoklad och behåll din njutning till en måttlig mängd. Överdriv inte bara det, eftersom choklad kan ha en hög fetthalt.
Den mörkare det bättre
Att äta mörk choklad en eller två gånger per vecka är faktiskt bra för dig. Dess energi- och humörförstärkande krafter kommer från koffein och andra stimulanser, inklusive teobromin och tryptofan - en förstadium till serotonin, en förening som hjälper dig att känna dig lugn. Mörk choklad ökar salpetersyranivåerna för att kontrollera blodtrycket och det har antioxidantegenskaper som kan neutralisera fria radikaler, vilket orsakar cellskador och kan bidra till cancer. Till och med mjölkchoklad är en antioxidant, men inte i samma utsträckning som mörk choklad.
