Under graviditeten är din hälsa och livsstil kopplad till din bebis. När du märker kalciumpålagringar - vita fläckar - på naglarna kanske du undrar vad dessa fläckar betyder och om de kan påverka ditt barn. Eftersom kalcium kan påverka ditt barns utveckling är det viktigt att vara medveten om vad dina naglar kan försöka berätta för dig.
Betydelse
Kalciumavlagringar kan förekomma som vita fläckar eller ojämna vita områden på fingernageln. Närvaron av dessa deponier kan indikera en brist i kalcium eller ett annat mineral, enligt Nail Doctors, en informativ webbplats avsedd för nagelhälsa. Om du upplever kalciumbrist är det möjligt att dina naglar också kan vara mycket flexibla eftersom kalcium ger naglarna styrka. Om du upplever kalciumavfall kan det vara ett tecken på att du behöver öka mängden kalcium i din dagliga kost.
Dagliga krav
Kalcium är ett mineral som är avgörande för din barns hälsosamma utveckling. Detta mineral bygger ben och tänder i din bebis. När du inte tar in en tillräcklig mängd - som kan signaleras med nålkalciumpålagringar - vidta åtgärder för att öka ditt dagliga intag. Om du är äldre än 18 bör du konsumera minst 1000 mg kalcium per dag, enligt Baby Center. Om du är 18 år och yngre, konsumera 1 300 mg kalcium per dag.
Kalciumkällor
Behandla dina nålkalciumavläsningar genom att öka kalciumintaget. Exempel på goda livsmedelskällor är yoghurt med låg fetthalt, ricottaost, skummjölk, apelsinjuice, förstärkt med kalcium, ost, spenat och tofu som produceras med kalciumsulfat, enligt Baby Center. Om du väljer att ta ett kalciumtillskott för att öka ditt dagliga intag, kom ihåg att kroppen bara kan absorbera 500 mg kalcium åt gången. Spridning av kalciumtillskott under hela dagen för att öka absorptionen. Med tiden bör detta bidra till att minska dina kalciumavlagringar.
Varning
Precis som kalciumbrist kan vara skadligt för ditt barn, kan överdriven kalciumintag också vara skadlig enligt Baby Center. För mycket kalcium påverkar din kropps förmåga att absorbera järn och zink och kan leda till njurstenar. Du ska inte ta eller äta totalt mer än 2 500 mg kalcium per dag. Om du upplever förstoppning efter att ha konsumerat mat med högt kalcium eller kosttillskott, kan detta indikera att du tar för mycket kalcium.
Syn
Kalciumbrist påverkar inte bara ditt barn och din nagelhälsa utan också din hälsa senare i livet, enligt March of Dimes, en ideell organisation som är avsedd för barnhälsa. Om din baby inte kan rita tillräckligt med kalcium från ditt dagliga intag börjar din kropp att dra på det lagrade kalciumet i dina ben. Detta kan minska din bentäthet - en förekomst som kan leda till osteoporos, ett tillstånd där dina ben bryts lätt.
