Hjärtrehabilitering är ett medicinskt övervakat program som hjälper människor med hjärtproblem. Individer får hjälp vid hjärtrehabilitering för att återhämta sig från hjärtkirurgi, förhindra hjärtproblem, minska risken för kardiovaskulär sjukdom och ta itu med bristen på fysisk aktivitet. Det övergripande målet med hjärtrehabilitering är att förbättra patientens livskvalitet. Hjärtrehabiliteringslaget omfattar läkare, sjuksköterskor, dietister och motionfysiologer. Programmen sker på sjukhus och medicinskt övervakade fitnessanläggningar. Rehab-program innehåller information om hjärtligt hälsosamt ätande, stressreducering och träningsriktlinjer.
Övningssäkerhet
Läkarlaget börjar med en fitnessbedömning för att bestämma en patients aktuella nivå av träning. Baserat på dessa resultat skapas en individuell träningsrecept. Övningsreceptet innehåller riktlinjer för uppvärmning, flexibilitetsövningar och nedkylning. Om du kan tolerera en ökad nivå av träning, aerob träning och styrketräning kommer att ingå i programmet.
Du kommer att få en skriftlig plan med detaljerad information om varje fitnesskomponent. Att hålla reda på träning med träningshandbok är också en bra idé. Ditt jobb är att kommunicera med medicinsk team för att säkerställa att du håller dig på rätt spår för att uppnå dina individuella träningsmål.
Aerob träning
Läkemedlet kan råda dig att delta i aerob träning två till fem dagar per vecka. Längden på aerob träning varierar mellan 30 och 60 minuters träning. Vissa delar av kardiovaskulär utrustning kommer att ingå i det aeroba träningsprogrammet. Om du hade nyligen bröstkirurgi, kanske inte utrustning som en elliptisk rullator, en roddmaskin eller en arm ergometer listas i aerobicsprogrammet. Gånga, cykla eller klättra i trappan är alla lämpliga former av aerob träning och fungerar bra för att öka kardiovaskulär kapacitet.
Förbättrad muskelstyrka
Patienterna är vanligtvis uppmanade att utföra muskelförstärkande träning två till fem dagar per vecka. I ett sjukhusbaserat hjärtrehabiliteringsprogram används lätta hantlar och träningsband för muskelförstärkning. När du går vidare till högre faser av hjärtrehabilitering, läggs träningsutrustning till fitnessprogrammet. Övningsplanen ger detaljerad information om uppsättningar och repetitioner. Vanligtvis börjar patienter med lätta vikter och utför 12 eller fler repetitioner per uppsättning träning. Övningar för hela kroppen utförs under varje övning.
Flexibilitet
Flexibilitet är integrerad för att förbättra fysisk kondition. Styrkan hos en muskel beror på dess förmåga att röra sig genom ett fullständigt rörelseområde. Sträckor utförs i början av en övning för att förbättra rörelseområdet. I slutet av övningen utförs övningar för att förbättra flexibiliteten. Patienterna är försedda med utdelningar som beskriver sträckor som ska utföras under varje träningspass. Medicinskgruppens hopp är att förbättra flexibiliteten i samband med hjärtrehabilitering.
