På en väns fest eller bakgård grill kan dina dryckesval begränsas. Många gånger kan du välja mellan endast läsk eller alkoholhaltig dryck som öl eller vin. Du vet att inget alternativ är en bra när det gäller hydratisering, men du kanske undrar om det bättre valet. Att göra denna bestämning beror på flera faktorer, såsom din hälsa, ålder och typen av alkohol eller läsk.
Hälsa
Gravida kvinnor borde undvika alkohol, liksom koffeinerade drycker, på grund av eventuella risker för barnet som orsakas av dessa ämnen. Barn bör också undvika alkohol och koffeinerade drycker eftersom de har en negativ hälsoeffekt på deras utvecklande kroppar. Människor med vissa sjukdomar, som hepatit C, eller lever- eller njureförhållanden bör också undvika alkohol eftersom det sätter stress på lever och njurar. Välj koffeinfri soda eller, hellre, välja ett glas vanligt vatten.
hydra~~POS=TRUNC
Om du försöker hålla hydraterad på en varm dag, gör varken alkohol eller läsk ett bra alternativ. Alkohol är ett diuretikum, så snarare än att hydratisera dig, uppmuntrar det vätsketab. Koffein är också en diuretikum, men dess effekter är mildare än alkoholhalten. När de konsumeras i små mängder, som två koppar kaffe och två sodavatten per dag, kan koffeinhaltiga drycker hjälpa dig att hydratisera, enligt Paul Insel och de andra författarna till "Nutrition". Men läsk är inte ett bra val när du måste ersätta stora mängder vätska, till exempel när du svettar från värme eller motion.
Näring
Ingen alkoholhaltig dryck eller läsk har mycket näringsvärde, även om vin är bättre än hårdlut, öl eller läsk. Både rött och vitt vin kan ha antiinflammatoriska egenskaper, och de kan ge något skydd mot artrit, cancer och osteoporos, enligt Judy Beardsall, författare till "Sniffing the Cork: And Other Wine Myths Demystified." Öl kan ha liknande egenskaper, enligt Victor R. Preedy, författare till "öl i hälsosjukdom och sjukdomsprevention". Nyckeln till att njuta av vin eller öl är måttlighet. Om du dricker för mycket alkohol kan du skada organ som din lever.
Berusning
Alkohol kan dölja ditt tänkande, vilket kan leda till dåligt beslutsfattande och sakta ner dina fysiska svar, och detta kan vara farligt om du planerar att köra. Ett glas öl eller vin eller ett skott sprit kan inte påverka de flesta vuxna, men du bör undvika att dricka alls om du ska köra, åka båt eller delta i högre riskaktiviteter som bergsklättring. I dessa fall, även om vatten fortfarande är det bästa valet, är läsk klart ett bättre alternativ än alkohol.
