En fleromättad fettsyra som heter gamma-linolensyra kan framställas i din kropp från linolsyra - en viktig fettsyra i livsmedelsfetter, inklusive oljor. Efter syntesen omvandlas gamma-linolensyra till andra föreningar som har antiinflammatoriska egenskaper. Otillräcklig omvandling av linolsyra till gamma-linolensyra kan skapa en uppenbar väsentlig fettsyrabrist som kan bidra till inflammatoriska störningar. De flesta människor gör adekvat gamma-linolensyra och behöver inte ta ett tillägg. Tala med din läkare innan du tar detta eller något tillägg.
Gamma-linolensyra näring
Gamma-linolensyra är inte en essentiell fettsyra, vilket betyder att du inte är beroende av din kost för att ge detta ämne. Ett enzym som kallas delta-6-desaturas omvandlar den väsentliga omega-6-fettsyran som kallas linolsyra till gamma-linolensyra i kroppen. Efter produktion från linolsyra omvandlas gamma-linolensyra till antiinflammatoriska föreningar, inklusive prostaglandin E1.
Delta-6-desaturasaktivitet kan vara ineffektiv eller defekt hos vissa människor, och en relativ gammal-linolensyrabrist kan bidra till överkänsliga hudförhållanden och diabetesrelaterad nervskada. Människor med delta-6-desaturasinsufficiens kan dra nytta av gamma-linolensyrarika kosttillskott, inklusive kvälls primrosolja eller solrosfröolja.
Atopiskt eksem
Atopisk eksem, även känd som atopisk dermatit, är en vanlig ärftlig inflammatorisk hudsjukdom. Intresserade personer har torr, röd, skalig och kliande hud som är överkänslig för irriterande ämnen. Betingelsen är förknippad med höga nivåer linolsyra och låga nivåer av gamma-linolensyra som cirkulerar i blodet, vilket föreslår nedsatt omvandling av linolsyra till gamma-linolensyra.
Kosttillskott med källor till gamma-linolensyra har visat sig förbättra symptomen på atopisk dermatit i vissa studier. Till exempel fann en studie som publicerades i december 2011 av "Journal of Oleo Science" att konsumera testfoder som innehåller 200 mg gamma-linolensyra dagligen för 4 veckors lätta symptom hos personer med mild dermatit.
Diabetisk Neuropati
Processen att omvandla dietylenolinsyra till gamma-linolensyra är ofta otillräcklig hos personer med diabetes. Den resulterande gamma-linolensyrabristen kan bidra till långvarig skada på näthinnan i ögonen, njurarna, blodkärlen och nerverna - ett tillstånd som kallas diabetisk neuropati. Effekten av 480 mg gamma-linolensyra per dag över en 1-årsperiod bedömdes i en klinisk studie av 111 personer med mild diabetisk neuropati. Människor som fick gamma-linolensyratillskottet hade signifikant bättre nerv- och muskelfunktion i slutet av studien jämfört med personer som inte, enligt rapporten i januari 1993, "Diabetes Care".
Reumatoid artrit
Reumatoid artrit är ett hälsotillstånd som orsakar smärta, svullnad, inflammation och funktionstab i drabbade leder. Även om bevis är otillräckliga kan gamma-linolensyratillskott gynna personer med reumatoid artrit, enligt en recension som publicerades i februari 16, 2011 av "Cochrane Database of Systematic Reviews". Till exempel, i 56 personer med aktiv reumatoid artrit, kompletterade ett tillskott innehållande 2,8 g renad gamma-linolensyra per dag i 1 år signifikant artrit-symptom, enligt en klinisk studie som publicerades i november 1996 av "artrit och reumatism".
försiktighetsåtgärder
Även om gamma-linolensyratillskott vanligtvis tolereras väl, kan biverkningar inträffa, som med alla mediciner eller tillägg. Upplösning i matsmältningssystemet har rapporterats, särskilt vid långvarig användning eller höga doser. Gamma-linolensyra tillskott kan också minska effektiviteten av antisättningsmedicinering.
Var noga med att informera var och en av dina vårdgivare om alla mediciner och tillägg du tar för att se till att det inte finns några negativa interaktioner.
