Din knäled stödjer din kroppsvikt, absorberar chock och funktioner för att räta ut eller böja ditt ben. Obegränsad rörelse vid knäleden är avgörande för smärtfri vandring, hukning och överföring.
Normal rörelse
Räckvidden mätas vanligtvis med hjälp av ett verktyg som kallas en goniometer. Normal ROM vid knäet anses vara 0 grader av förlängning (helt rak knäled) till 135 grader flexion (helt böjd knäled).
Funktionell rörelse
De flesta funktionella aktiviteterna kräver 0 till 117 grader rörelse vid knäet. Walking kräver fullständig knäförlängning vid hälslag och upp till 60 grader flexion vid initiering av svängfas.
nedskrivningar
Vanliga orsaker till nedsatt ROM inkluderar artrit, knäoperation och knäskador. Antalgisk gång kan noteras, såväl som svårighet att överföra från sitt till stå. Ring din läkare om du inte kan bära vikt på knäet, märka märkad svullnad eller feber tillsammans med ROM-försämringar.
Förebyggande
Håll dig aktiv för att upprätthålla rörelsernas knä. Att behålla styrka och flexibilitet i musklerna som styr knä rörelse är avgörande. Hamstringarna är de främsta knäböjarna, och quadricepsna är de främsta knäförlängarna. Flytta fritt och fullständigt varje dag för att bibehålla knähälsan och livslängden.
Medel
För behandling av ROM-störningar eller begränsningar, kontakta en fysioterapeut eller kontakta din läkare.
