HCG-kosten är en mycket lågkalorid diet baserad på förutsättningen att när du kombinerat med ett hormon som blockerar hunger och trötthetssignaler, kan du förlora en dramatisk mängd vikt under en kort period. Detta är ett flerfassprogram som allvarligt begränsar kaloriintaget. Om du har följt faserna på rätt sätt är det svårt att inte se en betydande mängd viktminskning.
Dietfaser 1 och 2
Fas 1 av HCG-kosten, som varar ungefär en vecka, kräver att du äter allt du vill ha. Även fetma livsmedel uppmuntras. Tanken är att bygga upp fettbutiker för att förbereda fas 2. Den andra fasen, som varar ungefär 20 till 45 dagar, är en mycket lågt kalorierig diet där man kan konsumera endast 500 till 550 kalorier om dagen. Med hjälp av hormonet borde du inte ha några hungerpangar. Med tanke på att många jämför denna extrema diet till svält, om du smyger åtminstone ytterligare 1000 kalorier i din kost är det mycket svårt att behålla vikten - även för personer som var underviktiga i början av kosten.
Fas 3
I fas 3 uppmanas du att nästan trippla ditt intag till 1500 kalorier om dagen. Du kan äta de flesta livsmedel, med undantag av stärkelse och socker. Enligt A.T.W. Simeans, den brittiska endokrinolog som tänkt på HCG diet på 1950-talet, vid det här laget HCG hormon kommer att ha förändrats din ämnesomsättning och omfördela vikt på ett sätt som din viktminskning är att underhålla. Mer än 50 år senare är livsmedels- och drogadministrationen emellertid oenig, vilket tyder på att HCG i bästa fall inte producerar viktminskning och i värsta fall kan vara bedrägligt enligt en artikel i "Consumerist" från 2011.
HCG-tillskott
Prescription HCG godkändes av FDA för behandling av infertilitet. Många läkare över hela landet är emellertid inskrivna friska vuxna i program som involverar att följa en kalori diet och få en HCG-injektion. Om du inte har råd med ett $ 1000-program, måste du dock få ditt HCG-tillskott från den lokala hälsokosten. Kompletterande HCG har ingen viktminskning, enligt FDA, och även om det fanns några, kanske du köper en formel som inte innehåller hormonet. År 2011 rapporterade USAToday.com att en HCG-distributör avbröt marknadsföring av produkten när han fann att serumet faktiskt inte hade något hormon.
Bevis
Om du inte förlorar vikt på en HCG-diet är bottenlinjen, enligt olika studier och experter, att det bara inte är effektivt. American Society of Bariatric Physicians utfärdat ett uttalande under 2009 vilket indikerar att många studier har visat att HCG är ineffektivt när det gäller att producera viktminskning. Den enda effekten det kan ha på vikt är att det kan öka muskelmassan något hos androgenbristande män. FDA släppte ett uttalande som förklarar att hormonet inte omfördelar fett för att producera ett mer attraktivt eller normalt utseende, som HCG-dietförstoppare är benägna att hävda.
