Handledsvalsning sker under en baseball eller softball-sväng när smeten tillåter att hans övre hand kommer över toppen av bottenhanden i mitten av gungan, vilket leder till att smeten konsekvent slår bollen på marken. Det finns flera potentiella orsaker till denna felaktiga träffande mekaniker som kan korrigeras genom korrekt träning och övningar.
Grepp
En bra basebollsving börjar alltid med rätt grepp. Många oerfarna spelare kommer att linda händerna hårt runt fladdermusen, vilket leder till att handlederna rullar vid fel tid i gungan.
Ställ in en slående tee och ett nät för att fånga hitbollarna. Innan spelaren börjar ta gungor, få henne i hennes batting och titta på hur hon griper bat. Idealt sett bör dörrknockarna i båda händerna vara upptagna. Fladderhandtaget ska ligga i fingrarna, inte handflatorna.
Efter att ha korrigerat sitt grepp måste spelaren ta flera gungor på en boll som placeras på tee. Det är viktigt att använda en slående t-shirt för att korrigera dessa typer av felaktiga träffmekaniker istället för att leva bollar eftersom det gör att hitteren kan koncentrera sig fullt ut på den skicklighet hon försöker att perfekta.
Handledsstyrka
Otillräcklig handledsstyrka kan också leda till att en hitter rullar sina handleder under svingen. Ett bra sätt för en spelare att stärka hans handleder är att stå med en arm rakt ut framför kroppen, parallellt med marken. Han skulle då hålla en fladdermus i handen och peka den rakt upp i luften. Låt honom långsamt rotera fladdermusen till höger och sedan lämna, stoppa när den är parallell med marken. Gör det ungefär 10 gånger för varje handled.
Swing Mechanics
En tränare behöver betona behovet av att hålla battens övre hand vänd uppåt genom mitten av gungan. Låt spelaren träna en övning, stoppa i mitten av gungan och observera hennes handposition. Om den övre handen är vänd nedåt, visa henne rätt handposition vid den här punkten i gungan och fortsätt sedan att träna med halvvängningar tills hon kan replikera rätt position.
Det är troligt att en gång en spelare går vidare från halv svängningar till en full gång som handleden rullar kommer att krypa tillbaka i gungan. Se till att andra spelare och tränare är ett säkert avstånd borta. Låt spelaren använda en mycket lätt fladdermus (en tejbollsfladder fungerar bra), och berätta för henne att fortsätta och ta en full sväng, var uppmärksam på att hålla den övre handen vänd uppåt genom gungans mittparti. Vid vad som skulle vara kontaktdelen av gungan, få henne att släppa fladdermusen med målet att kasta det så långt hon kan. Detta borde undervisa rätt handposition och hjälpa smeten att få känslan av att kasta händerna under gungan.
