Om du äger en Keurig kaffebryggare har du fördelen med att brygga kaffe och egna drycker hemma. Med Keurig kaffebryggare kan du göra kaffe, te och andra drycker som äppelcider och varm choklad, en kopp i taget med Keurig K-Cups. Detta eliminerar förekomsten av att slösa bort överskottsmängder kaffe. Medan du regelbundet konsumerar Keurig-kaffet för dess smak och kvalitet, bör du också känna till näringsvärdet.
kalorier
Keurig K-Cups tillverkas av Green Mountain Coffee Company. De erbjuder flera sorter och smaker som passar dig och din familj individuella smakar. I allmänhet har varje sort mycket liknande näringsvärden till det grundläggande koffeinfria Green Mountain-receptet. En Keurig K-Cup gör 6 fl. uns. av kaffe och innehåller inga kalorier. Men lägger 1 msk. av hela mjölk lägger till 9 kalorier; lägger 1 msk. av tung grädde lägger till 30 kalorier; och lägga till ett paket socker lägger till 11 kalorier. De flesta sockersubstituten lägger inte till några kalorier.
kolhydrater
Livsmedel som innehåller en viss koncentration av socker innehåller vanligtvis kolhydrater. En vanlig kopp Keurig kaffe innehåller inga kolhydrater. Lägger 1 msk. av helmjölk eller tung kräm tillför mindre än 1 g kolhydrater. Men tillsats av ett paket socker ger 3 g kolhydrater.
Natrium
En Keurig K-Cup har 4 mg natrium. Detta är inte en signifikant mängd med den rekommenderade dagliga gränsen för att konsumera natrium. Om du till exempel följer en diet med 2 000 kalorier kan du konsumera mellan 1 500 och 2 300 mg natrium varje dag, säger U.S. Department of Agriculture.
Koffein
När du granskar näringsvärdet för Keurig K-Cups kommer du att upptäcka att det finns liten eller ingen koncentration av potentiellt skadliga kostämnen som fett eller socker. Dessutom innehåller kaffe från Keurig K-Cup inte mycket näringsrik nytta. Du bör dock övervaka ditt kaffeintag för att veta hur mycket koffein du konsumerar. Enligt MayoClinic.com, en 6 oz. kopp kaffe innehåller 95 till 200 mg koffein. Förbrukning av mer än 500 till 600 mg koffein varje dag anses vara ohälsosam.
