Förändringar i en kvinnas kropp under graviditeten kan skapa många värk och smärtor. Höftsmärta är en vanlig förekomst, precis som smärta i ryggen. Även om det kanske inte är helt förhindrat, är det möjligt att behandla det, så att kvinnor får en mer bekväm graviditetsupplevelse.
orsaker
Under graviditeten upplever kvinnor hormonella förändringar som uppstår vid förberedelse för leverans. Hormon relaxin frigörs, vilket löser leder och ledband, vilket kan orsaka höftvärk och andra värk. Dr. Jeannie A. Santoro, en kiropraktor i Pennsylvania, förklarar att hormoner kan också leda till att lederna blir inflammerade och känsliga. När barnet växer och extravikt placeras på bäckenet, kan bäckenet skiftas, vilket orsakar smärta. Förändringar i kvinnans kroppshållning kan också bidra till höftsmärta, eftersom ryggen och musklerna dras på ett annat sätt för att bära barnet. Detta lägger på musklerna och gör att bäckenet kan luta sig ur anpassningen.
Tidsram
Höftsmärta kan inträffa när som helst under graviditeten, även om det är vanligast under andra och tredje trimestern. Relaxin frisätts vanligen i högsta kvantiteter under andra hälften av graviditeten. Vissa kvinnor upplever emellertid en mer omedelbar frisättning av relaxin under första trimestern, vilket kan orsaka höftsmärta även om barnet inte är tillräckligt stort för att sätta press på några leder eller nerver.
överväganden
Dr James W. Brann av kvinnors hälso- och sjukvårdsprodukter rekommenderar att vissa aktiviteter och övningar kan göra höftsmärtor värre för dem som upplever det. Att gå under långa perioder och böja kan förvärra höftsmärtor. Kvinnor kan också upptäcka att vissa övningar, till exempel går uppför trappor, använder en elliptisk maskin eller någon aktivitet som orsakar snabba förändringar i riktningen, gör ont värre.
behandlingar
Behandling av höftsmärta innebär både att lindra symtomen och korrigera den underliggande frågan som orsakar smärtan. Kiropraktisk justering, prenatal massage och fysisk terapi kan ge lättnad i höftsmärta hos vissa patienter, Brann anteckningar. Användning av värme eller is kan hjälpa till att lindra symtomen, som kan höja en fot på en låda eller ett annat objekt medan du står, noterar MayoClinic.com.
Sovande
Under sömnen saknar bäckenet stöd, vilket kan leda till höftsmärta, eftersom gravida kvinnor är begränsade till att sova på ena sidan eller den andra. Möjliga lösningar för att lindra smärta på natten inkluderar användning av en kudde i hela kroppen, placerad mellan benen, under magen och under överarmen. Detta bidrar till att stabilisera bäckenet och ge stöd. Om sömn är för obekväm, även med en kudde i kroppen, sova i en vilstol erbjuder lättnad för vissa kvinnor.
