Om du känner dig ensam är du inte ensam. Ensamhet är en obehaglig känsla som människor får när de vill, men nekas social kontakt med andra människor. Människor kan omges av andra människor, men känner fortfarande socialt isolerade och ensamma. Upplevelsen av ensamhet är universell och förekommer i alla kulturer. Det kan ha sitt ursprung i vårt evolutionära arv, men i slutändan är resultatet av en kombination av faktorer som sträcker sig från genetik till personliga beslut.
Evolution och ensamhet
I den tilsynelatande perversa logiken för evolutionen är även utomordentligt obehagliga mänskliga känslor adaptiva. De leder oss att agera på sätt som är i vårt ultimata intresse. Rädsla gör oss fly från fara. Ilska tvingar oss att attackera våra uppfattade fiender, och ångest mobiliserar oss för att förbereda oss för ansträngning. Ensamhet, utlöst av en önskan att ansluta sig till andra, når djupt in i vår själ och driver oss mot andra. Det är en skadlig pinne som naturen använder för att påminna oss om att vi är sociala varelser, som behöver och begär kontakt med andra av vår art.
Genetik
Forskare vid University of Chicago som arbetar med genetiska forskare från Nederländerna har funnit en genetisk komponent för ensamhet. Deras resultat, som beskrivs på News.UChicago.edu, föreslår att vissa människor har en genetisk predisposition att vara ensamma. Flera drag var associerade med procliviteten att vara ensam, inklusive dålig känsla, lågt humör, ångest, ilska och lägre sällskaplighet. Dessa forskare fann att 35 procent av männen och 50 procent av kvinnorna rapporterade måttliga till extrema känslor av ensamhet. Framförallt genomfördes denna studie i Nederländerna, en kultur där människor rapporterar mindre ensamhet än i USA.
Kultur
Kulturer och samhällen skiljer sig åt i vissa aspekter av ensamhet, till exempel närvaro och tillgänglighet av sociala nätverk och socialt stöd. Vissa samhällen har sociala strukturer som uppmuntrar till större interpersonell kontakt och engagemang. Människor i europeiska socialdemokratier som Danmark och Nederländerna har större social integration, och deras folk upplever mindre ensamhet. Amerikanska kulturen, med tonvikt på arbete, rörlighet, autonomi och individualitet, kan få den oavsiktliga effekten att påföra medlemmarna större social isolering och ensamhet.
Utvecklingsupplevelse och personlighet
Psykiatrisk forskning har en historia av att identifiera personlighetskorrelater och utvecklingsanordningar av ensamhet. Ensam människor tenderar att ha mer av en historia av förlust, trauma, otillräckliga stödsystem och negativ, kritisk och hård föräldraskap. Ensam människor tenderar att känna sig ogillade och oförskämda. De tenderar att vara självintresserade, blyg och självmedvetna. Dessa tendenser kan fungera som en kil som ytterligare isolerar människor som redan känner sig avlägsna från andra.
interventioner
Medan ensamhet kan tyckas vara resultatet av faktorer utanför individens kontroll finns det saker som kan göras för att minska ensamhet, förbättra social koppling och förbättra välbefinnandet. Ensam människor måste pressa bort sin hopplöshet, negativitet och förtvivlan, och nå ut till de sociala möjligheter som omger dem. Om du är ensam, söker hjälp är värt ansträngningen. Det finns ju en rättvis chans att den som du inte pratar med upplever samma känslor av ensamhet.
