Roddmaskiner är inte lika populära för hemmet som löpband och elliptiker, men kan vara ett billigare val. Du behöver cirka 20 kvadratmeter för att passa en roddmaskin i ditt hem gym. De bästa är robusta nog att stödja vikten hos någon användare i hushållet och erbjuda en smidig glidrörelse för sätet, och en "oar" som simulerar känslan av rodd längs vattnet. En jerky känsla som du drar är ett tecken på en mindre kvalitetsmodell.
Maskinens struktur
Innan du köper en roddmaskin, prova den på showroom-golvet. Rörare har en stapel som är ansluten till maskinen via en kedja och handtag. Du drar denna rygg tillbaka när du glider på sätet och trycker med benen för att simulera roddrörelsen. När du glider fram och tillbaka, bör du ha tillräckligt med utrymme för att helt böja och förlänga knäna, och dina armar ska nå framåt i början av roddrörelsen. Du vill ha ett bekvämt säte, men inte en som är vadderad och mjuk. Stången som representerar "åren" ska spåra i mitten av rörelsen - om den drar ut till sidan, hoppa över modellen. Välj en maskin som använder luft-, vatten- eller magnetmotstånd - vilket ger en jämnare körning och när det gäller magnet- och luftversioner förändras snabbare motstånd än kolvmotorer. En tyst maskin är också ett måste för hemmet så att du inte irriterar andra passagerare och du kan fortfarande höra tv: n eller musiken som du kör. Kolv- och luftversioner är störst, medan magnet och vatten är tystaste.
Extra Elements
En bildskärm som ger dig en läsning av din takt, avstånd och watt är inte nödvändigt, men kan hjälpa dig att följa dina träningspass och framsteg. Precis som andra kardiomaskiner har de bästa roddmaskinerna också förprogrammerade träningspass eller en skärm som visar en virtuell fartfartyg för att hålla reda på eller tävla.
