Enligt en artikel publicerad om att gå på Princeton.edu är den genomsnittliga gånghastigheten hos en människa 3,1 mph. Gånghastigheten varierar beroende på höjd, vikt, ålder, terräng, yta, ansträngning och träning. Lyckligtvis kan löpband vara otroligt effektiva delar av träningsutrustning. De kan programmeras för att träffa exakta hastigheter, vilket möjliggör större kontroll. Den genomsnittliga löphastigheten för löpbandet är vanligen mellan 2 och 4 mph.
Gå din promenad
Genom att registrera dina dagliga träningspass och takt är det möjligt att hitta personliga genomsnittliga gånghastigheter. Lägg ihop taktdata från veckan och dela med antalet tränade träningar. Det är nu möjligt att jämföra från vecka till vecka för att bestämma vinster och förändringar i genomsnittshastighet. Att använda löpband är extremt fördelaktigt för denna uppgift på grund av den ständiga återkopplingen som tillhandahålls.
