E-vitamin är både ett näringsämne och antioxidant, och oljan i sin renaste form är extremt mångsidig. Känd som tokoferol, den har en ljusbrun / rödaktig nyans och finns i många hudvårdsprodukter.
"E-vitamin har använts i hudvård så länge att det ibland blir förbisedt när nyare, mer exotisk-ljudande ingredienser annonseras i produkter", delar Tatiana Kononov, Revision Skincare Director of Research & Development. "Men sanningen är, det är en mycket fördelaktig ingrediens för huden, speciellt när den kombineras med andra antioxidanter." Det hjälper hudvårdsprodukter att bilda vad Kononov refererar till som ett "första strängförsvar" mot fria radikaler och andra miljöskadliga effekter.
E-vitamin kan hittas på vilken som helst läkemedels- eller livsmedelsbutik i antingen flytande eller kapselform. Kapslar kan punkteras för att frigöra oljan för topisk applicering. "Konsumenterna bör leta efter" tokoferol "på etiketten när man köper en produkt och se till att den kombineras med andra antioxidanter för de maximala fördelarna, säger Kononov. "Att applicera lite vitamin E på daglig basis går långt."
Varför E-vitamin kan vara bra för din hud
Vitamin E är ett näringsämne för huden enligt vad som anges av vitaminklassificeringen. National Institute of Health Office of Dietary Supplements (ODS) förklarar att det är en antioxidant som hjälper till att neutralisera fria radikaler som skadar celler och kan bidra till hjärt-kärlsjukdomar och cancer, reaktiva syrearter (ROS) som bildas i kroppen när det omvandlar mat till energi och miljöexponeringar som föroreningar och ultraviolett strålning.
Även om det ofta diskuteras i hälsosamfundet huruvida vitamin E verkligen är effektivt för din hud, säger ODS att vissa av dess funktioner kan vara fördelaktiga. "Mekanismerna genom vilka E-vitamin kan ge detta skydd innefattar dess funktion som en antioxidant och dess roller i antiinflammatoriska processer, inhibering av trombocytaggregation och immunförstärkning."
Kononov rekommenderar att när du köper en hudvårdsprodukt med E-vitamin, bör du leta efter en som har E-vitamin i kombination med andra antioxidanter. Hon rekommenderar vitamin C och CoEnzyme Q10, eftersom antioxidanter fungerar bäst i blandningar.
Hur man använder E-vitamin
Vitamin E-olja finns i många krämer och lotioner, oftast i solskyddsmedel, anti-aging moisturizers och skin brighteners. Det finns olika sätt att använda E-vitamin beroende på vad du hoppas att behandla:
Rynkor: Rynkor kommer från ålder, skador på fria radikaler, felaktig hudvård och dåliga vanor som att röka och dricka alkohol i överskott. Enligt boken Hälsa med vitaminer: De mest effektiva vitaminerna och mineralerna för vardagliga hälsoproblem och allvarliga sjukdomar hindrar vitamin E-oljan att bilda rynkor genom att blockera fria radikala skador. Det behandlar rynkor genom att öka kollagenproduktionen, en bindväv som håller huden elastisk. Vitamin E-oljan behandlar också rynkor genom att stödja ny hudcelltillväxt och påskynda cellregenerering.
Bruna fläckar: Bruna fläckar på huden orsakas av åldrande, skador på fria radikaler och dålig leverfunktion. Vitamin E-oljan förhindrar och reparerar skador på fria radikaler. När den appliceras topiskt på bruna fläckar på huden, hjälper det att lätta och släta den hårda huden genom att smörja cellmembran och uppmuntra cellregenerering.
Cuticles: Ren vitamin E-olja är också en effektiv behandling för torra, krackade naglar. Applicera några droppar vitamin E-olja till naglar och naglar hjälper till att rehydrera och släta dem samt förhindra framtida sprickor.
Grov hud: Vitamin E-oljan ger huden tillräcklig fukt och antioxidanter för intensiv läkning. Men ren E-vitamin är inte idealisk som en daglig fuktighetskräm eftersom den är så tjock och klibbig. En intensiv behandling med vitamin B-behandling med olja är idealisk för koncentrerad hudläkning och konservering. Blanda vitamin E-olja med olivolja för smidig applicering och tillsatt terapi. Olivolja innehåller oljesyra, vilket gör huden mer permeabel och kan hålla i nödvändig fukt.
Torra läppar: Precis som vitamin E-olja kan hjälpa till med hård hud, kan det hjälpa till att mjuka torra läppar.
Eventuella biverkningar av E-vitamin
Mayo Clinic rapporterar att hudreaktioner, inklusive inflammation eller klåda, har rapporterats med E-vitamin applicerat på huden. Dessutom kan utbrott inträffa på grund av den extra fuktigheten på huden. Kononov konstaterar dock att medan vissa hudtyper är känsliga för E-vitamin är det ett sällsynt tillstånd.
Om du utvecklar hudutslag efter ett vitamin E-tillskott eller hudallergi som dermatit, ska du omedelbart kontakta din läkare. Dessutom kan du se en allergiker eller dermatolog för behandling.
