Sportdrinken Gatorade är en icke-kolsyrad lösning som är formulerad för att fylla på socker, elektrolyter och vätska som förloras under ansträngande fysisk aktivitet. Även om mekanismen är annorlunda, förekommer ofta vätske- och elektrolytförluster när du är sjuk och kan bidra till att du känner dig dåligt. Om du annars är frisk är Gatorade ett av flera alternativ för rehydrering, elektrolytutbyte och kortsiktig energi när du är sjuk.
Diarré och kräkningar
Matsmältningsvätskorna i magen och tarmarna innehåller höga koncentrationer av elektrolyter, särskilt natrium, kalium och klorid. Ett magavirus med kräkningar, diarré eller båda kan leda till att du förlorar en stor mängd vätska och elektrolyter inom en kort period. Dessa förluster kan leda till dehydrering och elektrolytavvikelser, vilket kan bli allvarliga om de lämnas obehandlade. I en artikel i september 2006 i "Journal of Parenteral & Enteral Nutrition" rapporterar Dr. Satish Rao och kollegor att Gatorade är säkert och effektivt för korrigering av dehydrering och lindring av symtom i samband med viral gastroenterit eller "maginfluensa". Författarna noterar att studierna föredrog smaken av Gatorade till en elektrolytdrink och en oral rehydrationslösning.
Hur det fungerar
Drycker som används för att byta vätska när du är sjuk bör approximera sammansättningen av det som har gått vilse. Eftersom Gatorade är en blandning av vatten, elektrolyter och socker, är det ett bra alternativ för ersättning av vätska och ger dig nödvändiga kalorier när du inte äter bra. Tillverkaren av Gatorade rapporterar att den snabbt absorberas från din matsmältningsorgan, eftersom koncentrationen av upplösta partiklar är lik den för den flytande delen av ditt blod.
Feber
När du har feber, förlorar du en extra 100 till 150 ml kroppsvatten dagligen för varje grad din temperatur är över normala. En lågkvalitativ feber från förkylning, ont i halsen eller annan mindre andningssjukdom är osannolikt att orsaka uttorkning om du kan äta och dricka normalt. Om du inte äter eller har kräkningar och diarré med feber ökar risken för uttorkning. Gatorad, vatten eller annan koffeinfri dryck kan hjälpa till att ersätta vätsketab som är förknippad med feber. Undvik koffein när du är sjuk eftersom den fungerar som en mild diuretikum, vilket orsakar ökad vattenförlust genom dina njurar. Oavsett vilken dryck du väljer, drick den för att kyla din kropp.
När ska man söka medicinsk hjälp
Ring din läkare om kräkningar eller diarré kvarstår i mer än två dagar; du blir yr eller förvirrad Din urin blir mörk och blir sällsynt; du har hög feber du märker blod i avföring eller kräkningar; eller om du har andra symtom som berör dig.
Varning för spädbarn och småbarn
Gatorad rekommenderas inte till spädbarn och småbarn. Din läkare kan råda dig att ge ditt barn en pediatrisk elektrolytlösning för att förhindra uttorkning vid uppkastning och diarré. Tala med din läkare om vad du ska göra om ditt barn har kräkningar eller diarré.
